春捂秋凍

“春捂秋冻”这个，相信大家听的不少，无论是以前爸妈说，还是现在叮嘱自己的小孩子，但是大家知道，“秋冬”这个依据是哪里来的呢？

秋分以后，天气渐凉，那满目的橙黄橘绿，煞是好看！而随着气温下降，很多小伙伴已经被一早一晚的“冷风吹”安排地明明白白了。

读书的时候，大家都会开玩笑“如何证明你老了，那就是秋天来了，不用你妈喊你，自己就把秋裤套上了。”

圖一

[爱心]从传统医学角度讲，人与自然要和谐共进，与自然规律同步才能远离疾病。秋冻的目的，是让身体渐渐适应冷空气的节奏，让阳气慢慢的渗透到内脏，以备冬季抵御严寒。如果没有秋冻这一步骤，可能阳气依然浮游在体表，一旦入冬，内脏容易受寒，会引发更大的问题。

[爱心]从现代医学角度讲，“秋冻”有助于锻炼身体的耐寒能力。大家都喜欢在夏季减肥，其实最适合减肥的季节是在冬季，因为寒冷状态下，我们机体基础代谢率更高。秋季，经过一段时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高机体的产热效率，增强对低温的适应能力。

适当秋冻，衣服逐渐加厚，能使人体慢慢地适应气温下降，有助于增强自身的防寒抗寒能力。所以，“秋冻”并不是没有依据的空话哦。

但是大家不要听了前面说的，觉得“秋冻”挺不错，立马就脱掉外衣去感受了哈

因为“秋冻”是有讲究的，并不是哪都能冻，要知道两个原则

一是秋冻并不是冻透，二是四个部位是不能冻的

原则上，秋冻是让身体略感凉意，但不感觉冷。如果已经冻的鼻涕直流，喷嚏连连，那得马上御寒了。

在这里大海插一下穿衣知识哈。以后自己或者给孩子在冷天穿衣服，要记得这个【洋葱穿衣法】

圖二

好了，言归正传

四个部位不能冻：

第一个：腹部

腹部有2个重要的穴位，中脘穴和神阙穴，中脘穴受寒容易胃疼。神阙穴受寒容易拉肚子，恰逢秋季腹泻高发期，所以秋冻不可冻肚子。

圖三

第二个：脚底不能冻

寒从脚下生，脚冷则全身冷。脚被称为人的第二心脏，汇集了全身的经脉，神经末梢丰富且敏感，大学的时候听我们老师讲过一个病例，曾经有个叛逆的小孩，从秋天冻到冬天，从冬天冻到春天，后来不满20岁，就发生了肾脏疾病。

圖四

第三个：大椎不能冻

大椎。大，多也。椎，锤击之器也，此指穴内的气血物质为实而非虚也。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。许多服装设计师都不懂医学，设计了露背装，露脐装，把大椎穴、神阙穴完全的裸露在外，大椎一旦受寒，极易发生感冒，咳嗽等问题。

圖五

第四个：关节不能冻

深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。关节长期暴露在外面，受寒导致血液循环变慢，不能及时将废物代谢出去，还容易引起其他问题。特别是女生，天冷就不要露脚踝、漏膝盖、漏胳膊了哦

圖六

秋冻虽然有好处，但不适合所有人。还是要量力而行，有些老人，孩子体质较弱，对温度很敏感，就要根据自己身体情况来衡量了哈

最重要的是，秋冬季记得艾灸，不方便艾灸的家人，灸贴记得贴，“秋冻”不是在办公室空调猛吹哦