很多人都会欣赏或想成为一位自律、有意志力的人，这样的人可以给人安全感，值得信任，当然自己也会拥有成功的人生
为什么会得到这样的结论呢，这是通过N种实验验证的结果
例举一个实验，仅凭这项实验的过程就能感受到意志力，就是“棉花糖”实验，小朋友把棉花糖放在眼前，提示能够坚持不吃将会获得更多的糖果，结果有的吃了，有的坚持住，时间长短不一。经过30年后发现越能够有意志力的孩子，无论是学业、事业、财富、健康都会优于马上吃糖的孩子，所以意志力尤为重要，可以改变命运
当了解过意志力的重要性究竟我们该如何提升呢
最佳的方法就是集中精力改变一个习惯，只要改变习惯一定能够获得意志力的提升吗？
我们再通过一组实验来了解，一个每天调整好心情；一个每天做记录；另一个每天认真的坐
取得的结果不尽相同，调整好心情是价值观的体现；每日的记录得到的是反馈；只有坐才能有效的提升意志力
我们要对行为有所监控，有助于更好的提高意志力。都说抬头三尺有神明，所以一切的行为与他人无关，只与自己相关
另外我们想要提高自律是否订的事项越多越好？不是，而是把1件事情狠狠的做好，就一定可以获得
同时制订的期限越长意志力更强，回报就越大；就像年与月、月与日之间一定是年可以更好的推动提升
通过对意志力的学习了解更加懂得了他的重要性，可以影响一个人的成功，学习不是目的，行动才能创造，接下来自己每周跳绳不低于5次，鞭策自我的成长，逐渐递增
自己努力成为一位自律有意志力的人，开启人生智慧
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