上篇文章，介绍了提高意志力的第一招，面对有限的意志力，我们的做法是：确定目标；留意意志力耗损的“症状”，通过睡眠、放松、休息、摄入葡萄糖来补充意志力；远离干扰源。
今天的文章将介绍提高意志力第二招。
【 意 志 力 会 传 染 】
提供意志力最重要的两个步骤，就是设定目标和监控行为。第一招中，提到了设定目标，那么第二招则涉及到行为监控。
在监控自己的行为中，把自己的数据公开分享给别人，效果会很好。比如现在，在微信运动当中，每天记录自己走了多少步，然后进行排行，或者在咕咚这样类似的跑步、运动app上面进行运动数据的分享。以及新精英提到的每人每天三件事（就是每天早晨列当天最重要的三件事情的清单，然后行动），其实每天三件事的打卡，就是属于信息公开获取监督的一种有效方法。
常立志，没坚持？你的行动需要管理了！——监控你的行动
相对于自己对自己的了解，人们更在意别人对自己的了解，如果只有你一个人知道自己失败了，失误了或者失控了，那么第一次失败失误或失控，就很容易粉饰过去，你可以把它合理化，或者就是无视它，但是如果其他人知道了，你就很难这样做，毕竟你找个借口，别人也许不会买账，即使你自己觉得这些借口非常的好。如果这个别人不是一个人，而是整个社交网络，那么你就更难推销你的借口了，而且如果公开的话，你不仅让自己有丢脸的可能性，而且把监控的工作也外包了，而外包可以减轻你自己的负担，用第一招的说法，就是节省了你的意志力耗损。有时候你进步了，自己没有意识到，而别人会指出，这就会起到激励你的作用。
当然，如果你是一个比较害羞比较内敛的人，不太愿意把自己的一些生活内容展现在公共社交平台上，那么你可以使用相似的方法，那就是邀请他人监督。监督者可以是你的朋友，你的同事，甚至是你的亲人，邀请监督你的人对你越重要，数量越多越有利于坚持下去。
就比如，2016年6月的某天，我尝试的召集了两个期待改变的朋友组成一个集体，来进行写作训练，我们3个既是在写作上一起行动的活动，也是彼此的监督者。每人每天需要写出一篇文章，如果没写，需要发100块钱红包或者请大家吃顿饭。仅仅是这样小小的监控系统，已经让我们成功坚持写作一年多。每天持续性的输出又倒逼我们不断去观察自己，观察社会现象，不断去阅读更多的书籍。接下来，便看看我们这个一个小小的3人集体可以坚持到什么地步。
新精英生涯的创始人，也是国内知名的生涯规划师古典老师曾经提到过的5人系统，即伙伴、榜样、见证者、导师、我，正是提高意志力的第二招的最大浓缩。
常立志，没坚持？你的行动需要管理了！——监控你的行动
因此，总结一下，提高自律的第二招，自己寻找这样的5人系统：
1、寻找志同道合的伙伴,行为集体；
2、为自己树立一个榜样；
3、公开自己意志力的挑战，为自己的行为和过程设定一个监控系统；
4、如果有导师带领，会让我们更有方向和力量；
5、最后一个必不可少的是开始行动的自己。
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