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中原焦点团队 【坚持分享Day578】2021/1/3 星期天 晴

        一、四个境界：用术、炫技、明理、悟道。

        二、智慧思维模式：自我觉察、自我澄清、自我提升。

        三、自我澄清：要什么？底线，退到底是要什么？初心，最初要的是什么？边界，谁是谁的谁？越界了吗？决定权，什么是我可以决定的？控制可以控制的。轻重缓急、大小先后。

        四、自我提升：做什么？身心修炼。身体，运动、放松、深呼吸、辅助、鸡尾酒练习。心理，意识的，认知调节。潜意识的，模式、习惯、自动化思维。为做到去想办法！处理创伤，清理内心深处的垃圾。解决躯体问题。

        五、自我觉察：为什么？情绪来自哪里？外，别人，故意。内，自己，敏感。敏感点是什么？背后是什么？为什么被点燃？

        六、结果控制不了，过程是可以控制的。想法控制不了，行动是可以控制的。

        七、做最坏的打算，做最好的努力。

        八、专业化原理，人性化操作。

        九、与其与旧习惯战斗，不如直接开辟新习惯。

        十、内化于心，外化于行。