看牙

1、主题是什么？

等待 愤怒

2、事件是什么？

上周三，约的一点钟看牙，一点整，前台通知大夫我到了，让我在门外等大夫叫名字，我坐在门外的沙发，等了四十分钟，发现大夫发微信问我在了么，我回微信在，她让我进去。进去以后，一个护士说，出去看你好几次，你都不在。

3、即时反应是什么?

立刻愤怒了，给她理论，我在外面的沙发四十分钟地儿都没动，你去哪儿看的，我理解你们忙，耐心的等了四十分钟，你还说叫我了，是我没在，我在那等四十分钟，难不成我错了。你去外面叫我了么，你给我说说，你去哪里看到我没在的，去叫你们领导，掉录像看看，你们今天不给我解释清楚这事没完。

4、此刻身体的感觉如何？

愤怒  害怕

5、内在对话是什么?

我又是怎么了，我内心这么多矛盾么，这是我内在的显化么，天呐，我这一年多修的什么，这以后咋办啊，总遇到矛盾的事，陈老师说这样的性格外面会总发生矛盾，他说中了，我没救了，我怎么办，问题出在哪儿，我又那里做错了。

6、内在感受是什么？

愤怒 恐惧 挫败

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

小时候，我和妈妈一吵架，爸爸就回来说我，只要我不承认错误，就挨打，我就会死拧，打死我也不承认，我内心觉得我没错，最后的罪名就是你对你妈妈大声说话就是不尊重，不尊重家长就是错，你错了么，我承认错误，然后这事就能结束了。

8、发现自己有什么限制性信念？

只要一有矛盾就是我犯错了，不能产生矛盾，不能犯错误，不然没有人会支持你的，只有和和气气、不出差错才会有人支持认可。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

实际上我是可以有情绪的 我是可以愤怒找他们理论的。遇到不公正的事情，是可以指出来的，出了矛盾也不是都是我的错，我只需要表达自己。

10、可调整的回应和选择是什么?

我一再坚持，让她指去那里看我了，她指了自己看的地方，只是出了诊室看了一下正对着的小沙发，我坐的沙发在诊室侧面，在大厅最显眼的地方，她没去大厅看，大夫交代护士说以后还是需要叫号喊名字。

在行为上以后就要积极主动，只要我来了就去诊室扒头，告诉大夫我在外面等着了，让她看到我。