晨跑时喜欢仰望天空，看似每天在重复，却有很大的不同。昨天万里碧空，今天云卷云舒。云和云的样子也在变化。这里层层叠嶂，那里星星点点，没有一模一样。
向东看，像棉花般的云朵散发出金色的光芒，由远及近，由低到高；苏轼的“山头斜照却相迎”变成了“云头斜照却相迎”。
转过头，望向西方，高的楼层在阳光普照之下，矮的楼还没有在沉睡中苏醒，阳光中的红橙黄蓝青靛紫穿过层层云朵，只把蓝色留下。风未起，云连着云。仿佛定格在这里。
如果观察云，它们有分离，也有相聚。没有抗拒，来了融为一体，走了从一体中分离，不留恋过去，不期待未来。
忙碌，内卷，成为现代人的状态，那么请问问自己，有多长时间没有抬头仰望，世界可以用多个角度看待，停留在忙碌中，那么忙碌变成人生。但不是心想要的。心需要静，宽恕，放下，耐心。
你没有留意所做过的每一件事，也就感受不到生命中的每一刻是如何度过的。记得一句话：你会在重复中感受到新鲜的力量。这也是大学里的“格物致知”。看似重复的生活，当你留意，就会发现不同。。
昨天跑了三公里有念头的浮起，你感受跑步到疲惫；今天的三公里，念头在关注呼吸中止息，进入心流的状态，有了跑步的喜悦。
学会清理大脑，不要被无用的信息占据。科技的发展带来生活的改变，但也让信息泛滥。如果每天依赖于电视，手机，别人的观点，那么大脑就不会留出空间给自己。
你觉得空虚，但此空虚非空虚，佛家讲“空性”，道家有“致虚极，守静笃”，如果能时时用空性的角度看待发生，也就不会有恐惧，抱怨，内疚，后悔，批评。当没有了这些，爱和自由就会产生。
而现在的空虚是被各种信息填满，没有了自己的思考。所以有了烦，燥的感受。要养成问为什么？和如何？的习惯。为什么会愤怒？如何改变？为什么有这种想法？想法从哪里来？
有人习惯说：我脾气不好，性格急。那么就要思考这个脾气不好，性格急是真实的自己；还是为自己不想改变找的借口。
没有一模一样的蓝天白云，也不会一模一样的今天。所以请珍惜当下。我用手写我心，用心感受一切：
今天的云和昨天有了不同；
今天的我和昨天有了不同。
轮回不仅是前世，今生，来世；
更是昨天，今天，明天。
昨天的思想塑造今天的生活；
今天的习惯改变明天的自己。
每天犹如新生。
记得梁启超先生的不负今日：
一朝一夕，即日即逝，
今日须惜，
今有一语赠储君，
何惧流年匆匆，
但求不负今日。
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