中午吃好了午饭，看了几分钟书，上下眼皮直打架，想躺床上休息半小时。刚要脱鞋，看到墙上挂着的瘦成一道黄色闪电的跳绳，忽然一激灵，瞌睡吓走了。再摸摸自己鼓鼓囊囊的肚子，不敢睡了。吃了睡，不长肉老天都看不下去。
既然不敢睡，又看不进去书，就只能跳绳了。
对于我们这个年代的人来说，跳绳就是从小练就的有氧运动之一。
这项运动最大的好处是一个人在小空间都能发挥最大的潜能，也就是说，我想怎么跳就怎么跳，顺向，反向，双手正反交叉跳，单脚，双脚，可谓花样百出。
说跳就跳。预热都免了。
双手执绳，上下顺向摇圈。
毫不费力100下后，身上开始微微发热，毕竟20度的天气。
啪啪啪啪，手起绳落。200下后，开始微微喘气，是几天没锻炼的缘故。
休息十几秒，接着跳。
500下后，脱了外套的浑身开始发热，额头开始有细密的汗珠。
200下为一组。
5组后，1000下，看看时间，12分钟。
双脚有些发酸，喘气开始急促，喉咙干痒。
不过，在喝了水后，精神焕发。
还是看不进书。
儿子自己参加学校跳绳社团，看到他的进步， 也看到要努力的地方，儿子说自己有努力练习，可我眼里看到的是儿子跳一会玩一...
Nancy 2018年4月13日 跳绳 今天第一次使用新买的跳绳。这个跳绳没有绳子从脚底下穿过，只在两个手柄上连接...
前段时间由于睡眠不好，夜跑就停了，明面上说是给自己身体一些调理的时间，其实只是想偷会儿懒，这懒一偷就偷到了今天，已...
暑假的一天我在我们小院里跳上跳的非常累，但是我调成突破了300了我心里非常高兴，跳完300克的时候我去转学，需的坐...
跳绳跳得快的方法，技巧： 1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 2、握绳的方法：握在绳柄中后端...
今天早上，我早早的起床去跳绳了，因为下一个礼拜三，安徽省领导要来检查我们的跳绳考核。所以我要勤加练习。 ...
最近给自己订了一个运动小目标：每天跳绳一百个。 还是从朋友推荐的“微习惯”这本书里学来的方法，因为制订...
这几天，我在家休息几天。好好的陪了陪孩子。每天放学，早早的写完作业。我就带他去楼下跳绳。一来，我减肥，运动一下，二...
我练散打课时，老师让我们玩了战绳，也可说是跳绳，让我们学了一种花式跳绳一一跳大绳。 跳绳是在摇绳子时...
晚上早早吃完饭，本想下楼陪墨墨玩，谁料小家伙黏着邻居阿姨不下怀，正准备回家，恰遇三四个小男孩在那里跳大绳，...
本文标题：12分钟，跳绳1000下
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wtnnrrtx.html
网友评论