12分钟，跳绳1000下

　　中午吃好了午饭，看了几分钟书，上下眼皮直打架，想躺床上休息半小时。刚要脱鞋，看到墙上挂着的瘦成一道黄色闪电的跳绳，忽然一激灵，瞌睡吓走了。再摸摸自己鼓鼓囊囊的肚子，不敢睡了。吃了睡，不长肉老天都看不下去。

　　既然不敢睡，又看不进去书，就只能跳绳了。

　　对于我们这个年代的人来说，跳绳就是从小练就的有氧运动之一。

　　这项运动最大的好处是一个人在小空间都能发挥最大的潜能，也就是说，我想怎么跳就怎么跳，顺向，反向，双手正反交叉跳，单脚，双脚，可谓花样百出。

　　说跳就跳。预热都免了。

　　双手执绳，上下顺向摇圈。

　　毫不费力100下后，身上开始微微发热，毕竟20度的天气。

　　啪啪啪啪，手起绳落。200下后，开始微微喘气，是几天没锻炼的缘故。

　　休息十几秒，接着跳。

　　500下后，脱了外套的浑身开始发热，额头开始有细密的汗珠。

　　200下为一组。

　　5组后，1000下，看看时间，12分钟。

　　双脚有些发酸，喘气开始急促，喉咙干痒。

　　不过，在喝了水后，精神焕发。

　　还是看不进书。