晚饭不要给孩子吃这四类食物,你一定要重视起来,尤其是第四类。
1.不要吃油腻的食物,比如鸡腿,排骨,大虾,红烧肉等。晚上吃高油高热的就像把车加满油打着火,然后你不走是一个道理。
2.不要吃容易胀气的食物,比如豆类,面包,碳酸饮料等。这类食物特别容易导致孩子腹胀的现象,然后影响孩子晚上的睡眠质量。
3.晚上不要吃高钙的食物,比如牛奶,软骨虾皮等。晚上五脏都进入睡眠的状态,钙质分#解以后特别容易沉积在肾跟#尿#道,形成结#石的问题。
4.晚上不要吃甜品。这个习惯特别不好,比如奶油,蛋糕,奶酪等甜腻的食物。本身就特别不好消化给脾胃增加负担,更何况晚上去吃更是难以分解。
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