自我认同（角色同一） 孩子们进入青春期之后，心理社会发展任务是自我认同，那什么是自我认同呢？就是能够理智地看待并且接受自己以及外界，能够精力充沛，热爱生活，不会沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，而且奋发向上，积极而独立，有明确的人生目标，并且在追求和逐渐接近目标的过程中会体验到自我价值以及社会的承认与赞许。既从这种认同感中巩固自信与自尊，同时又不会一味地屈从于社会与他人的舆论。自己对自己所思所做的一种认可感。自我认同包含自我了解和自我实现两部分。
自我了解就是对自我所处环境的适当评估，对所扮演角色的正确认知和对于理想与现实能力的掌握。包含了以下内容：
1、我是谁，我的本质是什么？
2、我是怎么样的人，我的个性、特长与能力如何？
3、我想做怎样的人，我的愿望和理想是什么？
4、我应该做怎么样的人，我的道德和价值观是什么？
自我实现也许可以大致描述为充分利用和开发天资、能力、潜力等
自我认同也就是“自我同一性”的反面心理学上称之为“自我同一性混乱。”
一个人如果存在自我同一性的混乱，则会出现如下的问题：
1.对自我缺乏清晰认识，即不知道自己是谁。不知道自己想要什么，更不清楚自己不想要什么。对自己没有清晰的自我理解。
2.不清楚或回避考虑个人的品质、目标、需扮演的角色及价值观等问题。这样的人经常会感觉到迷茫，没有一个可行的人生目标。
3.在人际交往上也会出现一定的障碍，自我评价偏低，比较容易自卑，难以承担自己的生活责任。遇到问题会选择逃避，会给自己的能力不足找很多借口。
自我同一性混乱或者叫角色混乱是我们人在成长过程中很容易出现的心理矛盾。
陷入自我同一性混乱的人，如果不能及时认清自我，积极进行自我建设，容易出现心理问题。如抑郁症、焦虑症、社交障碍等……
如何建立自我认同？
建议一：重塑自我，学会客观科学的了解自己，不妄自菲薄也不能夜郎自大。
我们在建立自我认同的时候，要警惕自我同一性的混乱，所以，我们更要对自己有清晰的认识。试问一个人不了解自己，又怎么能改变自己让自己变得更好呢？
了解自己需要时间。
冰冻三尺非一日之寒。
所以，你需要对自己充满耐心。
我建议你抽出一点时间，和自己进行一场坦诚的对话，你可以用纸笔进行书写。当年心无旁骛的和自己面对面的时候。
你所有的优势与短板就可以冷静的整理出来了。写下你的优点，写下你的缺点。回溯你整个成长的过程，和自己的对话会帮助你更好的进行自我的认知的建设。
当你能够理性的面对你自己的好与坏的时候，你才能完整的接纳你自己。
这是实现自我认同的基础。
建议二：放下过往的失败，建立积极的心态，勇敢去面对自己的困境，活在当下。
缺乏自我认同感的人，往往会沉浸在对过去的各种遗憾之中，后悔自己过往的失败，不停的埋怨自己。
殊不知越是给自己消极的心理暗示，越是容易画地为牢。
当生活的机遇出现在自己面前的时候，由于自己对自己深深的无力感和怀疑，又会错过改变自己人生命运的机会。
所以，学会放下，你才能重新开始。
给自己建立完整的生活目标。整理好自己的心情，从零开始一点点的积累自己的能力，不要被懒惰打败。
不积跬步无以至千里，
不积小流无以至江河。
人生最可怕的就是明明自己碌碌无为，却还安慰自己平凡可贵。
建议三：不要把自己封闭起来，放下心中过度得防备，尝试和这个社会接轨。
人是社会属性的人。
我们自我的形成往往也离不开他人对我们的评价。所以，塑造自我认同绝对不能闭门造车。你只有建立自己的社交圈子，你才能够从他人的反馈中更好的了解自己。
自我认同缺乏的人，多多少少都会存在社交障碍，往往对于人际交往过度敏感，害怕他人对自己有负面评价。
所以，我建议你多倾听他人对你的评价反馈，多个别人沟通交流。不要盲从也不要封闭自己，去认识一些志同道合的朋友，培养一些自己的生活爱好。让自己的每一天都过的充实而有意义。
不要把自己活成一座孤岛。
用包容而诚挚的心去面对这个世界。
生而为人，我们难免会迷惘。
每个人都会在不同的时候产生“我是谁”这样的困惑，我们会在心灵的迷宫里兜圈子，但请你万万不要放弃希望，因为这个过程，恰恰就是成长中的一个考验，当你走出这段荆棘之路的时候。
你便真的长大了。
网友评论