这个周末好爽-0718

大概是所有的计划有按时完成了吧，而且还有意外的惊喜。

1.周六去看牙

我同理到了自己的恐惧，而且并没有强迫自己去压制恐惧。而是去回忆恐惧的来源，是小时候那么多的牙痛，和牙医器械的吱吱声及躺在医疗床上无助的自己。这个就是我恐惧的刺激点吧。我试着去拥抱小时候的自己，安慰自己不要怕。这个治疗是为了让牙齿不痛。小时候，好像我一直在期待有个人握着我的手，轻声安慰我。当然这是不可能实现的，因为你身边只能是医生和护士。现在的我，在心理轻拂小时候的自己。这种感觉很奇妙，但她的确让我很心理舒服，似乎有一股神奇的力量，让我心情愉悦。

2. 收拾卫生

新入手的沙发超级无敌舒服。每周打扫一个卫生死角，这次把阳台的壶铃全部清洗了一遍，把入户阳台的洗涤剂重新安置。做这个的过程，内心柔和平静，不再想我还有什么没做完，又怎么怎么样之类的问题，内心也得到了疗愈。

3. 让自己彻底放松

去玩，跑步没达标也没关系。去体验很多好玩的东西，好轻松，好开心。