1.我们不是我们的身体，我们不是我们的名字，我们也不是简单的头脑当中的思想。
2.说话者并不是你，你是那个倾听者。
3.头脑给我们重新塑造了一个世界，我们怎么看待这个世界，其实往往来自我们头脑当中说话的这个人。
4.大脑已经习惯于帮助你，它已经成了我们内心深处的一个室友。
5.头脑中这个所谓的我，处于一个持续不满的状态，而真正的我是一个见证者。
6.你要处理好的第一个问题就是你息对外部事物的反应。
7.要永久地解决你的问题，唯一的办法就是深入你的内心，让似乎总是与现实格格不入的那一部分的你得到解脱。
8.但是事实上，向外寻求的办法是走不通的，因为永远都会有新的烦恼诞生。
9.瑜伽的含义就是学会跟你心理活动保持距离，这才能够实现真正的你，因为真正的你是主体，是观察者。
10.知道自己痛苦的不痛苦，知道自己伤心的不伤心，知道自己焦虑的不焦虑。
11.人最怕的是什么呢？是只会觉得焦虑，却找不到“知道自己焦虑”的那个自我。
12.意识居中不是觉知想法，而是觉知自己正在觉知想法。
13.世界不是一个问题，只是你正在观看的事物。
14.人生当中有两大奥秘，第一个是自我的奥秘，第二个是能量的奥秘。
15.从来就不有任何事物值得你为之关闭自己的心灵。
16.活着的意义在于体验。
17.业务的意思就是印象。外部的事物在你的心灵当中留下了一个深刻的印记，这就叫作业力。
18.我们要学会超越封闭的倾向，因为人天生就是想要封闭。
19.真正的成长来自于不分裂。
20.当你摆脱了能量对你的控制，你就可以自由体验你内心的喜悦和广阔了。
21.稻盛和夫：不要有感性的烦恼。
22.恐惧是一切痛苦的根源。我们要么释放恐惧，要么躲避恐惧。
23.如果你试图支配人物、地点和事件，以免它们干扰到你，你就会觉得生活在与你作对。你会觉得生活是一场斗争，每一天都很沉重，因为你必须控制每一件事情 ，与它们做斗争。这会带来竞争、嫉妒和恐惧，你会觉得任何人在任何时候都可能引起你的不安。
24.没发生的事情最令人恐惧。
25.人生就是一场旅途，身处其中时，如果你没有发现旅途的乐趣的能力，你会觉得分分钟都是煎熬。
26.我们不能让自己最脆弱的部分主宰我们的人生。
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