中原焦点团队 【坚持分享Day1048】2022/4/18 星期一 多云 9℃～23℃
书目：《不完美才美II》
读书收获：
1、掌握了情绪，就把握了命运，掌握了情绪，就把握了幸福。
2、如何与自己的各种负面情绪相处，只要开始学习和践行，不管你是什么年龄都为时不晚，你的心境都可以变得淡定而宁静。
3、如海蓝博士所言，所有负面情绪向我们传达的信息都体现了人性的共通之处——即世界上所有人的共同需求，比如被看见、被听见、被重视以及我们的终极需求——被爱，以我们自己原本的样子被爱。
4、压力的不是压力本身，而是所做之事违背了自己真实的愿望和真正的需求。
5、一切真的都是最好的安排，其中有许多上天的眷顾。或许，在一开始我们并没有意识到，但经历之后便会明白，烦恼会让你知道自己究竟想要什么，痛苦是因为命运想将你带到更好的地方。
6、生命中，计划永远赶不上变化，永远不变的就是变化。我们不能把控变化，但是可以学习应对变化。
7、人之所以害怕焦虑，是感到对未来发生的事情，不能预测，不能把控。而确定感会使人焦虑降低，哪怕结果不符合自己的愿望和预期。
8、我们面对恐惧时就像这个孩子。只有我们真的停下来面对时才会发现：面对和行动是治愈恐惧最有效的方法。
9、生命中没有绝对的好事或坏事。在时间的长河中，一切都在改变，好事可以变成坏事，坏事也可以变成好事。那些被我们当作坏事的，不过是违逆了我们当时的愿望和期待而已。
10、心理学研究有个发现，不管经历了多么不好或者多么好的事情，半年之后都会回到原来的心理状态。
我们都说，情绪分正面情绪和负面情绪，情绪本无好坏之分。每个人都会有情绪，情绪是公平的，每个人对情绪都有甄别心。谁能掌握情绪，谁就能掌握人生。
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