自我障碍：是你自己阻碍了你成功 下面的事情你肯定经常遇到   一到考试，就有同学说自己感冒了，一到跑步比赛，就总有选手刚刚好扭到了脚，要唱歌了，就会有人说自己嗓子不好。更惊人的是，你还会发现到期末考试了，也总有人不认真复习，反而更加放纵地打游戏。   你是不是会感到很奇怪？   其实，这是一种叫做自我障碍的策略。   自我障碍（self-handicapping),是指人们提前准备用来解释自己预期失败的一系列行为。   有时，人们会通过设置障碍来阻挠自己获得成功。这种行为绝不是一种故意破自我的行为，而恰恰是为了达到自我保护的目的（Arkin&others.1986；Baumeist&Scher,1988；Rhodewalt.l987):“我并没有真的失败—一要不是因为这个我肯定能干好。   那为什么人们要用自我挫败行为来妨碍自己呢？   其实是因为我们想通过失败归于外因以保护我们的自我形象。   由于害怕失败，人们在求职面试前通宵狂饮在大考来临前疯玩视频游戏而非学习。当自我形象和行为表现紧密相连时，“全力争取却失败了”要比“因耽搁而失败”（好借口）更让人泄气。 如果我们在重重阻碍失败了，我们仍可以维持对自己能力的信任；如果在这种情况下我们竟然成功了那正好可以提升我们的自我形象。 自我妨碍有利于我们把失败归于一些暂时的或在因素（“我身体难受”；“我昨天晚上熬得太晚了”），而非自己的天赋或能力的断乏从而可以保护我们的自尊和公众形象。 看看这个例子你就知道了。   在考试前，张三预计到自己考不好，为了避免被他人认为自己笨，他就使用了自我障碍的策略。 在考试的前一个礼拜他有点感冒，家里来信说奶奶生病了，再加上他宿舍边上晚上还在施工。张三会把这些原因都摆出来，告诉他的同学这些事情极大地影响了他的学习，并预测说自己这一次肯定考得一塌糊涂。 参加完考试之后，如果张三确实没考好，由于上述原因，没有人会认为这是因为他比较笨才没有考好；相反，如果他考好了，人们就更有理由把他的成功归于能力。遇到这么多不幸的事情，他还成功了，你能不承认他的聪明吗? 正是因为张三使用这种策略，在考试中，如果他失败了，就可以使得其他同学不把他的失败归结于缺乏能力；而如果他成功了，就更可能做出能力的归因。 在另一个实验中， Steven Berglas和Edward Jones(1978)让被试想象自己是杜克大学的学生。被试首先通过猜测回答了一系列的智力难题，然后告知被试说：“您是目前为止的最高分！”当被试还在对自己的幸运感到难以置信时，主试拿出两种药丸放在被试面前，让被试服用其中的一种之后，继续做下面的题目。主试对被试说，一种药丸能促进你的智力活动，另一种则会干扰你的智力活动。在这种情况下，被试会挑哪种药丸吃呢? 结果发现多数学生会挑选第二种药丸，为不久可能出现的失败寻找客观的借口。   研究者们也证实了自我妨碍的其他方式。由于害怕失败，人们会： ·减少对重要的个人赛事的准备（Rhodewalt&others，1984） ·给对手提供一些有利条件（Shepperd&Arkin，1991）。 ·在任务刚开始时不好好干，这样就不至于对自己产生过高的期望（Baumgardner &Brownlcc，1987） ·在那些关系到自我形象的困雄任务中并不尽全力（Hormuth，1986；Pyszczynski &Greenberg,1987；Riggs，1992；Tumer&Pratkanis,1993) 有意思的是，研究者发现男性比女性更容易采用这样的自我障碍策略。   其实，自我障碍几乎随时随地都可能发生，而它本身也没有什么好坏之分，那不过是保护自我的一种策略。 但小编还是强烈建议大家减少这样的行为。做事要尽可能留一条后路，而不是单纯的找借口。