第23组—段公子—8804—第21天打卡

我是段公子

我是第23组—段公子—8804—第21天打卡

今日任务目标：

1、做出一份可以对上做输出的课程文字稿

2、3个账号的信息完善

做的课程是征对宝妈以及产前女性关于产后康复的课程！

最近，身边的闺蜜刚生完孩子，坐完月子了，想约他出来聊天唠嗑，一直被拒绝，后来在我们的各种威逼利诱惑下，闺蜜终于说出来真相，因为漏尿。生完孩子后，简直太尴尬了，感觉自己跟水龙头一样，用护垫。自从生完孩子，我都不敢喝水呢，感觉稍一用劲就会漏尿哇，这是什么情况啊？很多宝妈产后都有着同样的苦恼，或多或少都会遇到这样的尴尬，当大笑，咳嗽，打喷嚏，运动甚至抱孩子时都会出现漏尿气象，让妈妈们苦恼不已，那么今天我们就来好好说一下产后漏尿的问题。

我们在教导孩子尿尿的时候，尿尿的方式就能区别开，女生和男生性别的不一样，尿道也是不一样的，男性的尿道特点长且弯，大约18到20厘米，女性尿道的特点短且直，大约4到5厘米，这就是女性会更容易出现尿失禁的原因，那什么是尿失禁？尿失禁是指排尿失去意识控制，或不受意识控制，尿液不自主地流出，医学上，把尿失禁分为四种，第一种压力性尿失禁，如咳嗽，大笑，快走时发生的漏尿，第二种急迫性尿失禁，就是憋不住尿，想尿尿了得马上上厕所，时间或地点不允许的情况下也会漏出，如没及时尿，也会漏出一点点的尿液，[if !vml]

第三组，充盈性尿失禁，就是想尿尿的时候尿不出来，膀胱里已经装满尿液，却没有及时排尿，而是充满溢出来，第四种混合形尿失禁，就是既有压力性问题，也有急迫性问题。前两者尿失禁的话，女性比较常见，后一者，主要是尿道短且直，第三种的话，男性比较常见，主要发生的，是在患有前列腺肥大的男性身上。那为什么会产后漏尿呢？[if !vml]

[endif]  第一种，怀孕，激素的变化以及胎儿的成长，使加在尿道系统的压力变大，引起漏尿，不断增加的胎儿体重也会引起漏尿，还有就是肌肉弱化，因为女性在孕期九个月的时间里，腹中胎儿体重，既承担更重的负荷，另外由于分娩引起的损伤，一些女性的盆底肌会变得很薄弱，第三种的话，尿道嵌塞，你有没有感觉每次尿完尿结束后，你还是想去上洗手间，这可能是因为某种盆地器官损伤或堵塞，如果您近期生孩子，没有发生尿路感染或尿不尽，可能仅是暂时的，当子宫，缩小到正常大小后，这一现象可能消退，但是如果。你持续，则说明你可能存在盆底器官脱落，盆底脱垂，也可能只是暂时性的，当孕激素平衡后，问题可能会消失。第四种，适应性行为，因为孕期已养成了每天频繁去洗手间的习惯，一些女性好像被训练的一样，在产后仍然继续这样以防万一而频繁地上厕所的习惯，这些女性习惯孕期那种频繁的小便的行为，在产后即使他们的膀胱容量很多，但他们还是保持的孕期的习惯，比如的话，是如厕习惯，坐马桶的方式不同，可以产生不同的结果，很多妈妈，着急时才跑去洗手间。

  当排尿时，不要用力向外排尿，膀胱在你保持放松时，运作最佳，会使尿液自然排出。便秘，便秘是孕期和产后女性经常遭遇的问题，便秘会增加盆底负荷，造成盆底肌弱化，引起漏尿问题的发生；以及可能是膀胱刺激，一些饮料和食物会引起膀胱壁关闭，可能引起漏尿状况的发生，女性的盆底肌就像一张吊网，紧紧吊住尿道，膀胱，阴道，直肠，子宫等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能，如控制排便，排尿，支撑盆腔器官，维持正常的性功能等。

[endif]  上次和一个医生朋友在聊天时，和我分享了一个案例，现在我们分享给你们听：一位70多岁的女性找他来看病，是比较严重的那种尿失禁，他不是内裤上只有一点点湿，而是顺着腿就往下流，还不能快走，只能慢慢的走，快走时就会出现漏尿。她和我说着说着就哭了，她不敢面对任何人，也不敢面对她的孩子，她的内心是非常的痛苦，连他来找我看病都是穿着尿不湿来的。我问她什么时候开始出现的？她说50岁左右就开始出现尿失禁了，但那时候很轻，  但年龄越来越大，也就越来越严重，原来走路没问题，就是干点体力活，一用劲就会有，到后来跟不上别人的步伐，只能慢慢的走，他之所以会来找我看病，是听说这个病是可以治疗的，我很肯定的告诉他，是可以治疗的，但像他这种这么严重的尿失禁，就只能通过手术来治疗。  很多人都会存在一种误区，那么我们现在来讲一讲，对于成年人来说，尿失禁是一种很不正常的现象，只是因为随着年龄的增长，盆底肌组织结构疏松，以及相关的尿路变化，使得尿失禁在老年患者中更容易出现，早期可能是大笑时漏尿，或者是剧烈咳嗽、打喷嚏时漏尿，但是不加以治疗，也许有一天走路时起床时就漏尿了。

小张生完大宝以后，咳嗽时会有一点漏尿，大家都说没关系，以后会好的，但现在怀二宝的时候就有漏尿了，生完了二宝想锻炼，一上跑步机一跳绳就有漏尿，还有人告诉她没关系，产后漏尿很正常，过一段时间就好了。那是不是真的很正常呢？尿失禁对于我们来讲是很正常的一种疾病，但生活中很少有人会交流这个问题，因为属隐私嘛，有些人出现也不会主动找医生，而是去问老一辈，自己的婆婆啊、母亲啊，

然后就会告诉她很正常啊，我也有这样的问题，因为生完孩子就会出现的问题，并把一种原本是疾病转变为一种很常见的问题，不去重视解决，久而久之问题就越来越严重，从原来偶尔出现漏尿，到后来大笑打喷嚏，经常出现时，你才会觉得与其他人是不一样的，你开始害怕，害怕去交流，害怕被挖出，这严重地影响到了你的生活质量，并且还错过了最佳的治疗时间。这个尿失禁是可以治疗的，你不去治疗你不知道这是个很好治的疾病。压力性尿失禁是可以治疗的，治疗的效果是非常好的。

如果你不去

治疗，你的生活水平会降低，还有经常发生尿失禁的，会出现皮肤潮红，感染，反复尿路感染等一些并发症，早期时一般不需要用药治疗，只要有规律地做提肛运动，恢复的效果就非常好的。建议刚生完孩子的女性就可以开始训练，训练的效果也是非常好的。轻度的尿失禁，大笑，打喷嚏，咳嗽出现漏尿情况的，一般做盆底肌锻炼就好。产后漏尿，我们该怎么办呢？产后漏尿虽然不是什么大病，但是严重影响生活质量，下边有一些方法可以缓解漏尿带来的尴尬，让我们一起来学习吧。

第一种缩紧阴道运动，第一步，平躺，然后吸气，同时慢慢地从肛门，尽量用力，紧缩阴道，注意不要把力量分散到其他部位，第二步，呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持八秒，刚开始做时，如果坚持不到八秒，坚持3到5秒就可以了。重复五次，注意：不要运动过度哦。第二种做提肛运动，提肛运动，针对产后漏尿是很有帮助的，新妈妈们可以利用在家的空闲时间做做这个运动，有规律的晚上，提出肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

提肛运动，站，坐，行走时均可以进行，每次做提肛运动50次左右，持续5到10分钟就可以了，第三种，锻炼臀部肌肉，锻炼臀部肌肉，也有助于缓解产后漏尿的情况，比如做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动，注意动作，要柔软，你自己可以接受的力度和时间为准，不要让自己太累了，第四种中医疗法，针灸疗法可以提升盆底肌肉的张力，改善膀胱功能而生效，曲池，中极，关元，，足三里，三阴交等穴位，第五种，药效药物或者手术疗法，如果产后漏尿比较严重，或者请以上的方法都不管用，宝妈们就不要忍着了，要及时的到医院咨询医生，进行必要的检查，在医生的指导下服用药物，必要时进行相关的手术治疗。

有研究表明压力性尿失禁的女性患者，整体性功能较低，性功能次数较少，性满意度不高，压力性尿失禁的患者的伴侣有更大的基率患上勃起功能障碍，性满意度不高，性生活次数较少，压力性尿失禁不仅对患者性功能和性质量造成影响，还会影响性伴侣的功能。

今天的课程就分享到这里了，还有什么不明白的地方，大家可以留言，我会尽快为大家解答，我们下次见。

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