其次，要多关注孩子。
现在很多父母因为自己工作忙、事情多、为生活劳累以至对孩子关注度不够，忽略了孩子的烦恼，这样容易对孩子的身心健康产生消极的影响。
当你察觉到孩子烦恼时，可以主动去关心孩子，引导孩子把内心的烦恼说出来，积极地面对烦恼，消除烦恼困惑。
告诉孩子，有烦恼不要自己闷在心里，要学会和别人倾诉自己的问题。帮助孩子认识自己、悦纳自己，避免长时间积聚烦恼，产生紧张、悔恨等不好的情绪。
也可以教孩子学会自我放松，有烦恼后可以寻找自己合适的放松方式，用感兴趣的事情冲淡烦恼，比如看书、找小伙伴聊聊天、和父母倾诉、室外运动等。
最后，要多倾听心声。
有一些家长，一旦听到孩子的抱怨或者诉苦，内心就会觉得这种小事有什么好埋怨的，说起话来也是居高临下，这样的沟通孩子会更加抗拒不敢说出自己的烦恼。
你是成年人，有一定的阅历思想，要学会站在孩子的角度去尽量理解孩子的心思，赢得信任。
陪伴倾听孩子的烦恼，支持他和他一起找到解决方法。这种时候要做一个评估，听听他的烦恼能否自己解决，不要一听就给他你的建议。如果他需要你的帮助你再说你的想法，或者是以前的你遇到这种烦恼会怎么做。
其实，无论是什么烦恼，更重要的是陪伴他听他抱怨，有时候陪伴的力量也是一种鼓舞的力量。
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