如何对付拖延症？

拖延症其实不是简单的懒，而是一类复杂的心理问题。

有的人的拖延症和完美主义有关系，因为想要什么都要做到最好，所以压力会变大，而拖延变成了喘息的机会。

拖延症的原因：

第一点是害怕失败，

第二点是害怕成功，

第三是注意力被分散了，所以导致不经意间就拖延了，

第四就是没有兴趣去做这件事，

第五是对做这件事有抵触和反感心理

此外还有一些其他原因

拯救拖延症的方法建议：

首先给自己设定一个大目标，然后把大目标细化，再去做细化的每一个小目标。

凡事不要太追求完美，否则连开始都无从下手，当取得进步以后，记得自我激励，不要过于分散自己的精力。

也可以对身边的人做出承诺，以此来督促自己。