你是否曾经被当作牵线木偶操纵，被强迫去做自己不愿意的事，或是被强制放弃自己想要继续的事？你是否曾经试图挣脱束缚，却发现每一次徒劳的挣扎都只能让自己越陷越深？
那怎么摆脱这种情感操纵呢？
答案都在这本书里！️豆瓣高分8.1
书名：《操纵心理学》
✍️作者：哈丽雅特·B·布瑞克
精华摘抄
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不被情感操纵（pua)的建议
1. 【不要相信操纵者的好听话】
当操纵者对你说他做的事是为了你好，或是告诉你他现在说的话是“真诚的”，他会谨记为你谋福利，请不要相信他们。口头上的好听话正是操纵者的一种手段。
2.【不要马上对操纵者说“好”】
你可能已经形成了自动服从或顺从操纵者要求的坏习惯，会想都不想就直接对操纵者说“好”。你需要打破这个习惯，比较好的方式就是在操纵者表达出他的要求之后，给自己留出一点时间，用于思考。
3.【不要去取悦操纵者】
只要你还在取悦操纵者，想要获得他的肯定，不惜一切代价想要避免怒火与正面对抗，你的自我信赖意识就始终会受到伤害。而这正是操纵者想要的结果。如果你不相信自己，你很可能会继续被控制。
4.【温柔的向操纵者说明你知道他的目的】
为了让操纵失效，你需要用一种温柔的方式向操纵者说明，你已经知道他的目的了。而他为了私利使用的操纵手段是不会有用的。
结语：下定决心，脱离操纵。找到你的勇气，使用你学到的策略，在此过程中保持耐心。
改变，尤其是那些影响深远的改变，不会发生在一朝一夕之间。只要坚定而努力，你最终一定能成功。
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