嘟嘟昨天才跟我信誓旦旦的说要减肥呢！瞧，现在又是炸鸡，又是披萨的，何时才是她开始减肥之路的时候啊……你说，改变为什么就这么难呢？
可事实上真的有那么难吗？
是你动力不够？找不到好的方法？还是把它想得太难了？
与其还在纠结是先吃披萨还是炸鸡，还不如跟我一起来学学这本关于改变的书呢？说不定看了之后，你就有决定了。
谈及改变，很多人的反应大概就是摇摇头，并说道，改变太难了，你看，我尝试了那么多的方法，可我现在还是过着跟原来一摸一样的生活啊。呵呵，这都是因为你没看过《瞬变》这本书啊。
这本书谈到关于改变你所不知道的三个事实：
一，看似人的问题，实则情境问题。
如何理解？首先你得了解我们大脑的运作模式。在心理学上，有骑象人和大象一说。骑象人代表人类理性的部分，而大象则代表人类感性的部分。人的任何行为都是由这两部分决定的。那么关于这个事实，怎么理解呢？比如说，你去电影院看电影，你吃爆米花的多少并不取决于你看电影的类型，也与看电影的人数无关，起作用的是装爆米花盒子的大小。盒子的大小决定你吃的多少。这个问题看似和人有关，其实不然。那么这种情况下怎么办呢？我们需要做的就是指挥骑象人。如何指挥骑象人呢？有三点，第一，找到亮点。第二，确定关键举措。第三，指明目标。书中有讲到这么一个例子，说是有一个男孩上课喜欢捣乱，并且还有阅读障碍症，成绩很差，每天都要被校长请到办公室谈话。可是每次教育都没用，后来有一位老师就把这个男孩找来谈话，问他在什么时候不会捣乱？什么时候才最开心？他说只有在上里老师的课他不会捣乱，这位老师问他为什么？他说里老师每次见他都会跟他打招呼向他问好，并且还会私下跟他聊天，给他布置简单的作业。所以在里老师的课上他不会捣乱。后来这位老师就把这个方法告诉其他老师，最后这个孩子捣乱的机率竟大大降低了。
二，看似懒于改变，其实精疲力尽。
这个时候我们需要激励大象。方法如下，第一，找到感觉。第二，缩小改变幅度。第三，影响他人。什么意思呢？举例说明，书中讲到说为了改变美国人的肥胖情况。建议把全脂牛奶换成脱脂牛奶，那么人们的体重就会相对得到控制。可是怎么才能让美国人改变这一饮食习惯呢？那些售货员就把一小口袋的脂肪摆在一箱全脂牛奶的面前，跟每一个来购买的人都说，这一箱奶的脂肪就跟这一小口袋的一样。那么很多人看到后就觉得很恶心，造成了视觉刺激，自然而然就改变了饮食习惯。这就让他们切切实实的体会到这种感觉。
三，看似生心抗拒，实则方向不明。
这个时候我们就需要营造路径。那么如何来营造路径呢？也是三点，第一，调整环境。第二，培养习惯。第三，召集同伴圆满的标志。
就拿培养习惯来说吧。如果你非常喜欢看书，但是你每天都很忙。那么你可以规定在某个时间段看书，久而久之就养成习惯了，当然了也需要你的坚持。
那么，现在你可以想一想？你身边哪些需要你来进行改变呢？尝试运用这些小技巧，说不定能帮到你。我也准备试了哟，从今天起就把吃饭的碗换成小的，或者把做家务的时间延长一点，小小的改变和积累，定会换来质的飞跃。相信每一个努力的我们，都会活成我们想要的样子。
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