20209.14
《瞬变》提到：关于改变，你所不知道的三个事实：
1.爆米花实验告诉我们：看似人的问题，实则情境问题。
实验数据显示：不同规格的爆米花，拿到爆米花越多的，吃的越多。所以，想要少吃，就可以简单的缩小容器规格。我在前后两个公司的时候吃饭也是这样，像家里一样围在一个桌子吃点夹点，吃的不多；像食堂打饭，平分后到各自工位吃，不自觉就吃多了，不然觉得浪费。
2.饼干与萝卜实验说明：看似懒于改变，实则精疲力尽。
“一个脑，两条心”，每个人心中都有两个小人儿在对抗，就像书中所说理智的骑象人和情感面的大象。前者制定计划，指明方向；后者是行动。改变需要自我控制力，吃巧克力饼干的耐力比吃萝卜的耐力好，说明自我控制力是可能耗尽的有限资源。期望改变的越多，消耗的自我控制力越多。所以平时我们要在经历饱满的状态下先做紧急且重要的事情。先让大象配合，行动啊起来再根据骑象人的方向走。
3.手套实验和脱脂牛奶实验说明：看似心生抗拒，实则方向不明。
要想改变，必须有了明确的方向才行。比如学英语：我们在流利说要达到L4、L5，这是我们的目标，指挥骑象人；激励大象，达到这个水平就可以对工作有好处，出国无压力；营造路径，每天坚持可达到的时间听读练习，记单词，日积月累，量变引起质变.
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