上个月买了两本书，看完一本后，第二本一直在蒙灰，我不喜欢看书断断续续，需要连续的时间把书看完。今天，我终于有时间可以把这本书看完了。
很喜欢看关于心理学的书籍，因为曾经的我，也很困惑，很迷茫，人生没有导师，只能自己做自己的导师，当我看完了第一本心理学书籍后，人生的很多谜题就自然而然地解开了。
今天看的书是《蛤蟆先生去看心理医生》，书里描述的是一个心理咨询疗程，故事的主角是《柳林风声》中的动物们。形象地讲述了抑郁症患者通过心理咨询而康复的经历。
自我状态的三位一体分别是父母、成人、儿童状态。这也代表了人格的结构。
当处于儿童自我状态时，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。（快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧），我们被迫顺从，总想去取悦，先道歉，形成依赖。
而成长就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。
当处于父母自我状态时，我们表现的正如自己的父母。他们的言行塑造了我们的童年生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响，不是挑剔就是教育别人。
但我们每个人自身的独特性确保了我们不是父母的复制品，而是独立的个体。
当处于成人自我状态时，我们用理性而情绪化的方式来行事，我们能计划、考虑、决定、行动。只有在这种状态里，我们才能学到关于自我的新知识。
为自我负责，知道自己有力量改变自己，能帮你的人是你自己，也只有你自己。
当我沉浸地阅读这本书，疗愈就已经开始，每一次的面谈，都能让我思考自己的过去和现在，就像我最近常常觉自己很像母亲，但又有些不同，答案不言而喻。
我们都需要正式自己的心理和情绪问题，积极地自助，缓解抑郁，疗愈自己。
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