一次分享

主题

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事件

徐娜的弟媳小苏和我一模一样的型号，一次聚餐后我们分享起东方九型，主要分享6w5，理论的部分比较少，更多的是分享我的故事（照镜子），有很多相似的，小苏也会跟我分享她自己的部分。有好几次，我光顾着讲故事了。

即时反应

讲着讲着就有卡顿了，不知道话题怎么衔接，借着喝水吃东西等掩饰。

身体感受

嗓子僵，说不出话，身体也僵，身体每个部分像零散的，动作不协调。

内在对话

——每次讲完一段就不会继续和互动了，尴尬。

——我要套一些理论吗？我自己说不出，把学到的拿来用吧，会不会生硬不自然？会不会让人觉得我在灌输什么东西被排斥？

——每次卡壳了徐娜给我衔接，提醒我可以继续分享哪些，比如如果这样发展下去会怎样，我自己是如何走出来的……我看到了徐娜分享的主线是从破到立很直接一点不含糊，而我只有故事只有破，没有把对方带出来的意识。

——自己真差劲，怎么嘴里就吐不出东西？徐娜不停地“强调”我“懂得多也很深入”，希望她的家人触动受益，我感受到她的包容和格局。我得“对得起”她。

内在感受

尴尬，急切，紧张，激动，自卑。

情绪勾子

小时候一大家族的人在一起，没有孩子参与说话的氛围，都是大人说大人的，孩子自己一边去玩，不准插话打扰。没有说话权，只能听话。

限制性信念

我不可以表达，我也表达不好。说多了会不被喜欢。

可能真相

小时候一家人聚餐大人们说话交流小孩子们一边自己去玩是有，但是不聚餐的时候有孩子会跟大人说笑，我选择了不参与只在一旁看，还解读成他们不喜欢我不跟我说话。其实是我没有尝试主动去交流而是自己带上一股清冷忧郁的气息，用这样的可怜气以为可以吸引到被注意被关照，是自己制造了距离。

实际分享一开始我就感染到了他们，过程中也可以感受到大家对我讲的是感兴趣的，说的一些真相虽然让人沉默（在感受），但是说到心里了。

徐娜先破后立、正向坦率的风格正是我反观自己的一面好镜子。虽然有卡壳，不影响大家听，我也感受到了大家对我的包容。

分享的时候，我也感受到自己不像从前那样沉溺于受害了，清晰了很多。

可选择回应

有卡壳也没关系，允许自己，就慢慢来吧，慢一点也可以有更多的余地感受自己和他人。