感恩我们亲爱的郭老师，今天上午将我的分享发到北京共修群里不久，郭老师就给我留了长长的语音，给我鼓励，给我肯定，引领我用积极正向的思维尝试着去做调整。我收获了暖暖的爱，此时此刻满满的感动在心中。感恩郭老师像妈妈一样关心，呵护，引领北京的亲子导师导师成长，引领我们关注我们的内在，不断的给我们补充心理营养！我很荣幸做为北京团队的一员，能够有幸在郭院妈妈的带领下学习成长！
今天当我再次回看“我不够好”这几个字的时候，我的内在已经发生了很大的变化，我很感恩曾经这样的自己。没有学习成长以前，消极，悲观，害怕犯错，害怕接受批评，但是这样的我，也培养了我对工作对生活认真负责、周密严谨的作风，在某种程度上，它也是成就现在我的一个宝贵的资源。
我很感恩我自己，这么多年来一直都在坚持的一个习惯——持续不断的学习！学习改变命运！让我可以活出全新的我自己！
2年多的学习成长，已经让我看待人事物的角度已经发生了翻天覆地的变化，从小缺少肯定欣赏赞美心理营养的我，曾经更多的是指责和抱怨，但是，现在我已经可以用欣赏的眼光去看待周围的一切，我与老公，孩子，与家庭成员之间的关系越来越和谐；曾经发生的一些让我感受不舒服的事情，很多时候已经能够从事件中看到积极正向的影响；曾经觉得自己与人链接的能力很差，不会表达感受，但是做为理工女，能够有今天这样的感悟分享，也充分的证实了我的感受力，我的觉察力都在不断的提升；曾经认为自己能力不够，自信心不足，但是辞职一年，在没有任何资源，没有任何心理学基础，没有任何家庭教育经验的情况下，凭着一腔热情，也组织了100多场公益沙龙；没有做一次成交场，也成功的影响了200多学员跟随我们一起学习成长，这也是我人格魅力，我的能力的一个很好的证明。带着这份自信，开始我2017年新的起点！从现在开始，我不再对自己有任何的怀疑，从现在开始，我会经常对自己说“我一定行”，扫除头脑中的负向思维，注入成功意识，相信自己行，我就一定能行！
改变自己看世界的方法，用新的眼光去看世界！
今天郭老师在语音分享中提到了积极心理学，我也特意搜索了一些文章，补了补自己专业上的匮乏。
积极心理学之父——Ｍartin E.P. Seligman，指出成人是可以活出乐观的自己，也可以教出乐观的孩子，即使你天生是一个悲观的人，还是可以后天学习“乐观”的技巧。
通常，我们接纳自己负面的感受和情绪会利于情绪的转化，但有的时候为什么成人和孩子在接纳了自己的感受和情绪后，会更加无助，心情不好？这其实源自于，面对同一件事情时，人的不同想法，也就是不同的“归因”或者“解释风格”。
1、个人化vs他人化
个人化就是更多地做内归因，认为事情发生的原因与自己有关，他人化就是更多地做外归因，认为原因与自己无关。
2、永久性vs暂时性
永久性和普遍性体现的就是稳定度的问题，是永久的还是暂时的，就是在时间上表现是否稳定。
3、特定性vs普遍性
普遍的还是特定的，就是在范围上是否稳定
乐观的人，面对事情的结果时，如果是好的，就会认为是个人的原因，是永久性的、是普遍性的。反之，如果是不好的结果，乐观的人，就会认为是他人的原因，是暂时性的，是特定的。而悲观的人，恰好相反。
悲观的人，遇到好的结果时，也不一定会让自己有好的感受和情绪，而遇到不好的结果时，一定会产生负面感受和情绪。悲观的人，即使接纳自己负面的感受和情绪，可一直处在对自己的否定中，负面的感受和情绪是没有办法排解出去的。悲观的人，认为自己不够好，不仅是这一次的行为不够好，而是总是做不好， 并对自己全面否定，认为自己没有能力变好，这件事情做不好，其他事情也做不好。这种对自己的认知和评价，会让悲观的人，一次次遇到不好的结果时，加深对自己的否定。
如果自己不是乐观的解释风格，那么，开始着手改变。每次面对结果时，有意识地用乐观的解释风格来调整自己的想法。在乐观的解释风格的三个维度上，自己哪个维度上是不够的，可以有侧重地去改变。同时，对自己做得好的结果的事例，可以重点记忆，这也有助于面对不好的结果时，调取好的记忆，让自己重新认知自己。
感恩郭院妈妈，从今天开始，我要开始有意识的训练我的正向思维！
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