一.今天做了什么:
1.正常上班，下班回来自己做晚餐，最近看营养方面的书，现在开始刻意的留心自己每天吃的东西，营养是否均衡了。
2.前面买的快递陆续到了，面膜，护肤品，毛衣，给兔哥的生日礼物，洗洁精……拆开快递看了，收到的商品都很满意。双十一凑单买，确实要比去店里买实惠很多，难怪那么多人喜欢在双十一囤东西。
3.今天有学生过来谈退款，和她认真聊了聊，她不想上课程的原因是觉得自己今年考研上岸的概率不大，导师觉得她当下要不趁校招先找工作，然后接着考编。我支持她的想法，大四毕业如果考研方面信心不大，还是可以趁校招找一个好一些的单位，在考虑考研考编，毕竟很多国企和好一些的单位一般都会走校招，毕业随便找个工作，错过应届身份，后面想找好的企业还是不容易的。
二.今日感受:焦虑夹杂着点点开心。
1.当下经济大环境不好，当下的工作朝不保夕，公司全是坑，提了离职，但是接下来要做什么，方向还是没有找到，想做点小生意又没有一技之长，继续打工又很难找到靠谱的工作。再过几年就要30了，目前存款很少，没车没房，家人还生病，真的让我焦虑。看看好友比较小已经工作稳定，结婚待产，一对比真的伤害性很大。
2.开心:今天收到的快递都很满意，觉得抓住双十一购物买必需品，还是很好的。
3.开心:阳台上的蒜苗和香菜都长出来了，绿油油的，很好看。
三.今日反思:
1.不要让自己长时间陷入负面情绪中，当焦虑的情绪出现的时候，不要逃避，不断深挖自己为什么会有这些情绪，找到背后的原因。同时学会和自己的情绪待在一起，接受自己的这些情绪，不要责备自己，让自己可以平静下来，只有这样，我才可以帮助自己从这个困境中慢慢解脱出来，去做当下该做的事情。
2.给自己正面的暗示，多说积极的话。多花空余时间在看书和健身上面。
3.今天看书时间没有达到30分钟，锻炼方面只是快走了两公里。需要在这两个方面要求自己才可以。
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