肠内的细菌能合成维生素B。
肠中有益细菌所合成的维生素B，是维生素B的重要来源，但数量无法估算。饮食缺乏维生素B的人群中，有些人的血液及尿液中含有维生素B，证明肠中的细菌可以大量制造某些维生素B。
2019-01-02
当这些细菌消失时，血液和尿液中的维生素B随之消失。奶糖和脂肪对细菌的生长有利。因此，不吃牛奶和脂肪是很危险的。如果你服用抗生类药，连霉素，药物等，将完全消灭这些有益细菌。
2019-01-02
人体中所有的细胞对维生素B的需求都是一样的。研究发现，各个器官组织中都含有维生素B。所有的细胞对维生素B的需要量完全相同。在发现异常之前，健康可能已经严重受损。缺乏维生素A只是一种器官出现症状，例如眼睛。而缺乏维生素B，会使整个身体退化，甚至一病不起。成年人很少出现这种情况，但是在青少年身上经常发生。只有维生素B极度缺乏，某些细胞才会出现明显的损坏现象。
2019-01-02
例如，当一个人身体健康状况欠佳时，可能会减少活动，增加睡眠和休息时间。减少体内多数的细胞活动量，减少对维生素B的需要量。只有一刻都不能停止跳动的心脏，继续工作。
2019-01-02
因此，维生素B严重缺乏，所有的细胞都同样受损。但是，首先出现症状的是心脏。
＂知识改变生活＂
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