论力克.胡哲之《人生不设限》

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做厨师的都知道，一般晚班比较多。

1，买书、看书。

我一般早上九点半起床。每天都是，休息日也一样。中午两点半下班，下午四点半继续上班。晚上十点下班，工作时间真的挺长，十一个小时。

今天休假，早上起床之后，去书店买了一本书。名字叫《人生不设限》，澳大利亚著名残疾人，力克.胡哲。

论力克.胡哲之《人生不设限》

看了他的照片之后大家应该对他都有印象。他会各种技能，游泳冠军、等。他还全世界演讲，他的乐观坚强感染了无数人。这个月一定把剩下的章节看完。

2.看电影。

买完书之后去电影院看了一部《古墓丽影.古墓丽源起之战》。看这部电影最大的收获就是，感受到父爱的伟大、还有就是现代特效技术的牛逼。不得不佩服那一段在飞机上拍的片段，完美。不愧拿下票房冠军。一部电影两个小时又过去了。

3，跑步、健身。

不得不说，我很看重这个环节，因为我热爱运动。我喜欢跑步给我带来的快感，又疼却又爽。疼是指跑步的时候肌肉酸痛，爽是出汗时的酣畅淋漓。一路上还看到小草和太阳。突然觉得生命的意义很伟大。

论力克.胡哲之《人生不设限》

今天跑步进不了，为什么说进步了，因为27分钟跑完了5公里。之前是30分钟，别忘了我还等了五个红绿灯。

从数据分析来看，平均速度每公里五分钟21秒算是突破了。消耗304大卡，倒还不算多。

跑步之后，再走回来，走了三公里。走到宿舍楼下，接着做俯卧撑和仰卧起坐。俯卧撑还说二十个，仰卧起坐五十个。现在做俯卧撑，肌肉比200天之前感觉明显紧实了很多。

论力克.胡哲之《人生不设限》

隔壁是肱二和肱三头肌肉，整体体脂率大概也是在百分之13左右。不过已经好就没撤体脂率。最低的时候到了百分之11。

那段时间健身更加疯狂，不过，最重要的是那会在咖啡上班，机械都有，饮食也是很注意。

今天跑步的时候明显感觉没有上一次吃力，我还连续几个冲刺，作为体育生的我来说，仿佛找到高三体考的感觉。

4.写作。

刚刚看完40页书，重点都画出来，眼睛也比较累，跑完步身体也累，不过洗澡之后就好多了。

还是坚持写作码字。记录一些生活运动。回头看看别有一番风味，好了，接着去看别的电影，包了腾讯、优酷一年的会员，里面好电影太多了，重要的是腾讯还有杜比音效的电影。

最近看的电影太多了，《敦伦刻尔》、昨天还把《辛德勒的名单》看完了。还有《美丽人生》等。这些电影太经典了。我相信还有更加好看的电影等着我。

读书、看电影、跑步健身、写作。这些我工作之外都会花大部分时间去做。你们呢？

其实我还有一个忽视了，那就是护肤。男人的皮肤也很重要，黄晓明大哥40岁的人皮肤还那么好，还要我上班的同事。让我感觉都，一定要好好保护自己的皮肤。下个星期开始敷面膜，我姨从香港带过来的面膜应该不会太差。我皮肤主要是毛孔太大，痘印。这大问题。