懒，是一种心病

文/姜超 微信公众号|：七棱镜

星期一，早上五点半。当闹钟响起来的时候，我挣扎了一番，强迫自己坐起来。脑子里昏沉沉地，完全没有之前早起时那种清醒爽利的感觉。

唉，谁让昨天是周末呢？

最近一段时间，我坚持每天早起，写作一小时，效果不错。但昨天是周日，我想：辛苦一周了，应该给自己放个假吧。于是放任自己睡了个懒觉。结果就是——好不容易培养起来的生物钟被破坏，睡多了，第二天状态反而很糟。

其实只要不熬夜，每天早起不但不痛苦，还会头脑清醒，思维敏捷，自信满满，仿佛对这一整天、甚至整个人生都很有把握。周末睡懒觉，并不是身体真的需要休息，而是一种心理上的暗示，好像不犯个懒，就对不起自己似的。

懒，是个很有魔性的字，有人爱它，有人恨它，有更多的人，一生都在它的漩涡里挣扎。我觉得，懒，就像它的偏旁一样，是一种心病，我们并不在客观上需要它，却在心理上深深地依赖它。

这个心病的种子应该是从小就种下了。每天早起上学，没睡醒就从被子里爬起来，整个学生时代都是嗑睡着过来的。后来上班了，辛苦工作，照顾家庭，生活忙碌，似乎全世界都亏欠自己一个休息日、一个自然醒。

被迫早起的经历，慢慢形成一种被亏欠的心理，这种心态延伸开去，就使上学上班都成了被迫的事情。于是我们能懒则懒，有机会一定得睡个懒觉，有了空闲时间，除了那些不费体力不用动脑子的事，其他什么都不想干。

而现在不费体力也不用动脑子的事正好有很多，追剧、看娱乐节日、明星八卦、玩手机游戏……仿佛这样消磨一整天，才是得到了真正休息。

“懒病”更重一些的人，喜欢把“懒”挂在嘴边，当自己不愿努力、不愿改变时，一句“唉，我就是太懒”，就能轻易原谅自己。

其实懒病最可怕之处，是它会在不知不觉中渗入你的灵魂中，让你上瘾，越来越懒，深陷进去。生活成了麻烦，“偷懒”才是人生目标，懒着懒着，一辈子就过去了。

当然，懒病患者并非没有人生理想，他们也会羡慕别人，渴望积极而精彩的生活。问题的关键是，他们了解别人成功的原因，懂得很多人生大道理，却无力让自己真正往前迈一小步。他们知道不该这么懒，但无法自拔。

所以懒是心病，得治。否则，你仅有一次的宝贵人生，都会变成无谓的消磨。显而易见，治这种病不能指望医生，只能靠自己。

很多自救失败的实例表明，用力过猛，目标太高，是治疗懒病的大忌。有的“患者”喜欢在新年到来时，给自己定下一大串目标，“从明天起，我要洗心革面，做一个怎样怎样的人。”但往往坚持不了几天就开始放弃，最后连目标的内容都忘记了。

这是因为“理想很丰满，而现实很骨感”。遇到挫折时，你会一下子觉得目标很遥远，就更容易产生挫败感，索性放弃，并美其名曰：接受不完美的自己。

以我的经验，要治懒病，就从一个小改变开始，并不断地重复、重复、重复，直到这个改变已成为无需强迫的习惯，就成功了。比如早起这件事。每天早起十分钟，跟懒虫作个小斗争，你的一天，就是从胜利开始的。

当然一定会有失败的时候。但没关系，只要你不是彻底放弃，过些天还能再次尝试就可以，只是习惯形成的时间会长一些。

就说我自己，定下每天写作练笔的目标，到真的做到，也用了有一年的时间吧。断断续续，总有不想写的时候，有时还会停笔很长一段时间。所幸我总是会在某一天，把笔重新拾起来，然后再坚持、再停下、再坚持。

主动寻找外部监督，也是治疗懒病的一种有效辅助方式。我有一个非常自律的朋友，她每天都会发一条内容不变的朋友圈：“每日必做三件事：早四点起床，运动、写作、读书。”让所有朋友看到自己的计划，其实是在给自己施压。

对我来说，写的东西有人读，有人关注、点赞留言，就是最大的监督和动力。

懒病治疗的过程是漫长而痛苦的，然而一旦进入状态，不断取得小胜，你整个人都会变得不同。你会从中获得力量，变得主动、自信、充实、快乐，那是一种人生的大畅快，所谓与天斗与地斗与懒斗，其乐无穷。

懒是一种心病，懒，其实就是那个不够好、不够努力的自己。试着治好它吧，其实也很容易。

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