11月挑战｜睡前不用手机D18

[爱心]【睡前不用手机】D18

『放下手机时间』23:20

『感受』

昨天下班就快九点半了，把孩子安顿好，十点多了。看手机，又有3位家长联系我。快十一点了还在问题目，应该是等着改完提交，于是上线答疑，结束后再安抚下家长的焦虑，快十一点半时放下手机。一学期快结束了，在学校就呆了十来天，口罩时期，太考验人了。在不可控的环境中，以规律的饮食、睡眠、运动、家庭活动，保持生活的节奏感，给自己一个稳定的内核。

『行动』

今天下班前尽量完成全部工作，到家不用手机。