今天早上孩子睡到将近9点才起来，他说昨晚睡得很香，然后洗漱完毕就准备打开电视机，还没有吃早餐，我见此情景我就制止了他，他有些不开心。我说：“我又不是不让你看，但是我希望你把重要的事情先做完了再看电视可以吗？适当看电视与平板，我都是允许的。你今天怎么安排你的时间呢？”
“每次我一看电视你都会说我，我做完了你又会帮我搞事。”
“我哪有？”
“反正你就是事多，我不想跟你讲了，我也不想听你讲。”
要是往常听他这么讲，我会生气与伤心，但今天我能量高，我定得住，我清晰知道，家不是讲理的地方，我理解人有情绪的时候说的话都是不理智的话，我平和的说：“我看出你现在有情绪，我接纳你的情绪，等你冷静好了，我们再来聊吧！”
“我不想听你讲话。我冷静了也不想听你的！”
我静默着继续吃我的早餐，平和的说：“你希望我现在闭嘴，可以。我也希望你可以好好跟我说话，我能听到就可以了。谢谢！”
然后他又趴在沙发上，揉了揉眼睛，休息了会，就自己去盛了碗粥，吃了起来，马上吃完就说吃饱了，准备开电视。见此情景我也就没再坚持，觉察我要一致性沟通。多些耐心与信心。过了几分钟我就把牛奶递给他跟前说：“再吃点吧，别饿着。”
看到他缓和了些，“你是希望妈妈不要管你看电视，对吗？”他说“暂时是的。”“好的，可以，我也希望我们都能做好自我管理呢！为了避免我们之间的矛盾，我需要你先告诉我你一天的计划安排，不然的话我因为不知道我就会有不自觉的提醒，或者我只要看到你按照你的计划行事了，我就安心了，就不会提醒你了。”“好的，知道了，我会写的。”
通过今天的对话模式，我觉得昨天学的这个“我希望可以的”句式很实用。能很好缓解我的焦虑及让我学会换位思考与觉察。还可以帮助我真实表达自己的期待与感受。
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