2021年11月14日 每天都要HAIO
H：健康
饮食：每天一杯黑咖啡；昨天吃了火锅（和老公一起做的火锅，吃的安心，放心，开心）
运动：走路
营养：胶原蛋白肽+多维
A;心态
昨天上午进行讲课，得了第三名，我觉得还可以
可能由于我真的不是特别的适合这一方面，或者说我没有花太多的时间进行准备，反正最终的效果就是这样
I：输入
1、赛课（我讲的是骨质疏松）
2、刘老师讲话
真的非常的顺畅（对于我来说，我是大脑想得比较快，但是自己的嘴跟不上，所以就会出现打瓢的情况，所以后期还是得说慢点）
O：输出
1、赛课
2、每天都要HAIO
网友评论