2022-05-18

ABC法则

A:和内在小孩对话

B:我不好，我胆小懦弱

C:很压抑，很挫败

驳斥:    我真的很糟糕吗？好像也不是。我还是很多人羡慕的对象呢。我还是有很多能力的。

我胆小懦弱。我只是和村里某些人打交道时，表现出来懦弱，是我不够强势而已。家里的人都是为一点私利而挣得头破血流的或者面红耳赤的。而我觉得没必要。

懦弱，让我深思熟虑，让我没有安全感，最终让我走上学习的路。所以，也是懦弱成全了我。

新情绪: 轻松，微笑