day6:学习习惯

没想到这个真实干活满满啊，啥都讲。正好近期需要。而且，每天早上起来看完文章以后立马满血兴奋起来，感觉人生充满活力。以后一定要让自己每早起来第一件就是看这个。

学习。

• 学习状态如下4种：不想学。想学静不下来。静下来不能坚持。坚持了没效果。我现在处于静不下来的状态。
• 插一个看书的：书不需要多。从专业和兴趣切入2种书就可以，兴趣点也最好只有一个。
• 如何坚持学习/习惯通用：

1. 奖惩体系。（或许这个能有利于我形成延迟满足的好习惯）。方法：把自己的欲望全部写下来。制定成果和奖励。
2. 心流状态。必须排除一切干扰+不能三心二意。我知道，但总是不做到。把这个写到奖惩。1.手机远离不碰。2. 不半中间分心。3. 一切只剩任务和音乐不开微信。这个真的可以做成奖惩。
3. 固定时间表。
4. 运动先保证每早拉伸和wc吧。

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现在就把这周的计划，日常安排和奖惩体系写下来。很好玩，试试看咯。