今日交流话题：
①我爱自己有几分？
给自己打个分（0~10分）。
8.5分
②我是怎样爱自己的？
1.我爱自己的身体。
我一年四季注意早睡早起，作息规律，锻炼身体。
2.我关注自己的情绪。
心情好的时候就不说了，心情不好的时候，我会觉察和疏导自己的情绪，所以我不会长时间不快乐，我能保持大多数时间心情平和愉悦。
3.我满足自己的合理需求。
在吃穿住用物品等方面，我想要的，我喜欢的，我基本上都会满足自己。当然我不是特别追求物质型的人，也不是特别奢侈的人，所以我的这些需求我很容易能满足自己，没有想要又不舍得买或者得不到的内耗。
4.我注重调频自己的能量。
我每天早起的户外运动就是在调频自己一天的正能量，每日给自己写正能量的语言。
我还会觉察自己能量低的时候，我也很少吸引这些负能量的人和事，不做老好人去拯救别人，消耗自己，我的主要注意力就是让我自己保持高能量。
5.做我喜欢的事。
我喜欢自由，我每天都会有自己独处的自由时间，做我喜欢的事，出门散步，学习，写文章，收拾屋子，睡觉，想美事，胡思乱想，甚至躺平一会，我每天都有时间做我自己，不受任何人的监督或控制 。
6.赞美自己。
我经常莫名其妙的自恋，比如我写篇文章，我翻来覆去能够读好几遍，我觉得我写的真好或者哪句话是金句。我欣赏自己，我喜欢自己，我自恋，这都是爱自己的表现。
7.我会拒绝别人。
在我时间和能力允许的情况下，我乐于分享，乐于助人，在我没时间了或者我帮不了的情况下，我会果断拒绝别人，我不会让别人的事情消耗我。不背负别人的课题，能活好自己就很不容易了。
8.我喜欢收拾自己。
每天上班前或者有其他场合，我会特别注意自己的衣着打扮妆容等等，我喜欢把自己打理的精精神神的，舒舒服服的，非常得体的，我注重自己的形象。
9.我对自己很满意。
包括我的生活，我的工作，我的能力，我的孩子，我的家庭，我的收入，我的身体等，我基本上都很满意，我觉得满意自己就是对自己的接纳，就是爱自己的表现。
10.我学会了享受生活
以前总让自己的日子安排的很满，现在我允许自己闲下来，我不认为闲下来就没价值了，我反而觉得人生就是一场体验，我要多经历一些丰富多彩的生活，忙时我高效的忙，闲时我就过慢节奏的生活，我慢慢学会了享受生活。
③我还应该怎样爱自己？（尽量写具体实操一些）
我还可以更接纳自己，更爱自己一些。
有时候对自己要求过高，追求完美，主要表现在工作上；有时候不太接纳自己，主要表现在体重上；人生目标比较高比较大，这几个方面我尝试努力调整。
简单谈谈爱自己的好处：
从我们自己的角度来说，我觉得人生就这么几十年，下辈子还不一定能不能脱胎成人呢，如果不把自己的日子过好，不是白来世上一趟吗？我认为出生在世上是让我们经历的，是让我们幸福的，不是让我们天天苛责坑苦自己的。
再说如果我们自己都不爱自己，还能指望谁来爱你呢？凡是把爱自己寄于别人身上的，那你更痛苦。说句大实话，老公孩子不可能比你更爱你自己。
还有就是“爱满自溢”，只有当我们心中爱好自己，爱的能量充足的时候，我们才有能力爱到家人，让我们的爱经由自己流向家人，否则我们可能给到孩子的是控制、要求、匮乏等等。
所以无论怎样说，爱好自己绝不是自私，爱好自己是王道！
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