我下班回家，发现孩子吃完饭没送碗，桌上还有饭渍，立即就有了负面情绪，“吃完饭怎么又没送碗？”指责、埋怨就像我手下的两个小兵，立即去攻击孩子。孩子似乎没听见，继续玩他的手机。我很快就有了觉察，感到自己一进家门就指责孩子。这是我过去常有的思维模式———挑错模式。可现在我学习这么久了，我又忘了关注正向，忘了和孩子的任何互动不以破坏关系为代价。
接着我就又问了自己三个问题：
一为什么不能容忍吃饭不送碗？———我的规则意识太强。希望家里干净端正，这本没有错。当我拿这个规则去指责孩子，我就没了智慧，只是在发泄自己的情绪，不能起到教育孩子的作用，更可怕的是让孩子觉得“我不好”，严重打击孩子的自尊和自信。我应当采取较为妥当的方法就是对孩子说：“哦，你吃完饭忘了送碗了，我帮你收拾一下吧！”这样说话没有攻击性，又能让自己感觉到干净端正。那有人就会说那孩子错了就不管了？在这个当下去管是没用的，尤其是给孩子讲正确的道理。
我记得樊登老师曾经讲过：教育孩子要在孩子做对事情的时候 ，（就是心理学上的阳性强化法）当孩子做错事的时候要和孩子建立情感链接，让孩子感受到爱和宽容。
二为什么会有负面情绪？
合理情绪疗法认为，产生什么样的反应不是由事件决定的，而是有对事件的认知决定的，即ABC理论。我产生负面情绪，是因为我认为他吃完饭就应该去送碗，不送碗就不对。我的非理性思维在作怪，如果我能够放下应该化的思维，放下评判，情绪还会这么大吗？
三今天为什么会有这样的反应？
同是这件事，不是所有的人都是这样的反应。我的反应10%来自事件本身，90%来自于我自己。除了上边分析的两点之外，试问我今天是不是有点累？心中是不是潜藏着对孩子的不满？是不是对他的现状有点不接纳？越抗拒，越持久啊，关注什么就会得到什么。这又是给我的一次警醒：我得改变我的思维方式，去关注孩子的正向、优点和优势。
反思至此，感到自我成长的路还很长。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
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