刚热播完的《欢乐颂2》，樊胜美说“过了三十啊，喝口凉水都会发胖……吃了半碗就不吃了，我不敢哪，一顿都不敢怠慢……曲奇？！过了三十以后就只能吃法棍，其他都不能碰。”赵启平他妈也说：“现在女孩子为了减肥，晚上不吃晚饭的居多，我也挺认可的。”……看到如此光明正大的减肥宣传，假如我现在有女儿或者姐姐妹妹，我会感到不安。
以前，我是个对体重数字斤斤计较的人。2009年大二，我161cm，52kg，开始减肥但不极端，也就连续一个星期不吃晚饭。到了2013年读研期，或许是量变产生了质变，也或许是新陈代谢下降、饮食结构不当、缺乏锻炼等原因，长了十斤，于是，我按照网上或别人教的各种方法折腾自己，比如过午不食、水果减肥、咖啡减肥等，维持在54kg。
2016年下半年，办了健身卡，体测为隐形肥胖，体重正常，体脂超标，需要减脂。“消耗大于摄入、少吃多动、少油少盐、少吃主食，高蛋白低碳水低脂肪，1400kal”，这些是参考。我，聪明不足，单蠢有余，胜在执行力。借助薄荷APP、厨房秤，严格计算食物热量。从2016年8月份开始到2017年1月份，通过半年坚持，我体重减到49kg、体脂达到史上最低。
然而，在他人都以为我身材苗条，妆后姣好的背后，只有我自己一个人在承受着内心的煎熬。2016年9月份开始，大姨妈变得不正常，起初紊乱程度未引起重视，以为只是季节变化或生活节奏改变使然，可到了12月份，大姨妈直接出走。我内心的感受告诉我这样下去是不对的！
长期主食摄入少，糖原储备下降，身体对高热量食物的欲望会变得十分强烈，维持体重的唯一秘诀就是靠毅力对抗进食欲望；长期脂肪摄入不足，体内激素平衡严重被破坏，会经常失眠、皮肤黯淡、眼睛无神；长期低热量摄入，身体逐渐开启保命模式，女性生育功能退化，经期紊乱，大姨妈甚至会出走。伴随身体折磨的同时，是精神层面的持久伤害，因为害怕体重反弹而产生进食障碍，因为暴饮暴食而产生强烈自责。思维极端、情绪不稳，我切身体会到了“节食和抑郁症是有关联的。”（饮食跟不上，锻炼其实是一种变相节食）
以牺牲健康为代价的身材有那么重要吗？假如我不能忘记食物而专心于学习工作，假如我此生都不能和亲朋爱人一起偶尔肆意享受食物的美好，人生的意义何在？
可是，改变并不容易发生，我卸掉薄荷APP，试着放开长期压抑的进食欲望时，可一放开，它就如洪水猛兽一样吞噬掉了我整个人。因为我已经不知道正常情况下要吃多少了。起初，早餐能吃掉两个食堂大馒头，午餐能吃下一个包子、二两饭和四小份菜，零食也特别吓人，能一次性吃掉半盒曲奇，半斤坚果。我非常清楚食物的热量已大大超标，可我控制不了，面上的改变就是体重的疯狂反弹。短短一二十天，我就亲手毁掉减脂成果，眼看体重一路飙至120斤，我的内心是极其崩溃的！我不知道狂吃又不能停止的日子要持续多久，这条路似乎望不到尽头。这期间，有很多次，我质疑我的决定，想重装薄荷APP退到可控领域。我第一次品尝到什么是绝望！这种本该如同呼吸一样自然、简单的事情，此时是如此艰辛！
可是，我再也不想回到之前那种神经兮兮的状态了。于是，我学营养学、坚持适度锻炼，想吃啥就吃啥，能吃多少就吃多少，一方面是弥补对身体的营养亏欠，另一方面是让身体对食物感受到安全感。就这样，生理期一个月内旋即恢复。之后，我参照营养学会的推荐吃足营养，暂停健身房，坚持以快走配合腰腹力量训练，不知道是从哪一天起，我的肠胃又能清楚感受到饥饱程度了，食量也稳定到起初的一半了，三餐以外很少馋、饿，体型比减脂之前紧致很多，睡眠、皮肤、精神慢慢变更好。
假如你关注过“芙蓉营养师”、“泰拳刚猛”等人的微博，就会发现像我这样因减肥把身体作死掉的女孩子有很多，就为了维持那个数字，好多姑娘绝经多年，但由于放不下对体重反弹的恐惧而正苦苦挣扎。目前，还有很多姑娘们正走在这条路上，高蛋白低碳水低脂肪、不吃主食、过午不食等等，除非你能坚持一辈子，否则还是科学地调整饮食结构，均衡三餐分配、坚持合理锻炼，让锻炼和饮食像呼吸一样自然而然地发生，让身体自行控制，这才是长久之计。
我终于明白：假如我们不能建立起强大的自我认同，从比较的那一刻开始，我们就已经输了。对女孩子而言，这个世界不是你变白了、变瘦了、变美了，人生的一切问题就能迎刃而解了。生活中除了减肥这一件事，其实还有很多更为重要的事，比如学业、事业、亲情、友情、爱情，这些同样值得我们投入精力。
网友评论