1、关键知识点

1、

人生的关键在于形成内聚性自我。

内聚性自我一定要在关系中形成。

关系的最初形成来源于和父母特别是妈妈的关系。关系的质量在于在抚养过程中妈妈对婴儿需求的及时回应。

如果需求没有得到及时地满足，婴儿就会感觉到自体的虚弱感与羞耻感。

如果积累了太多的坏，就需要把这份坏投射出去，投射到第三个人的身上，从而形成三元关系。

如果坏多到我们承受不了，就会形成潜意识。

1、人生脚本

2、自我

作为养育者，提供一个抱持的环境，鼓励孩子活出本我，活出野性。

意大利幼儿教育专家蒙特梭利认为，每个人一出生就有一个精神胚胎，精神胚胎发育的养料是感觉。并且，精神胚胎会自动指引一个人去做事情，所以孩子们的自发行为，都有深意。

如果父母强加自己的意志在孩子身上，否定孩子的感觉，就是破坏了孩子的感觉，也破坏了孩子和事物直接建立关系的能力。

3、性格

总结，性格最初形成与我们在婴儿时和妈妈之间构建的关系，并且会导致不断重复构建类似的关系。

日常生活中，我们喜欢用“内向”、“外向”、“孤僻”、“开朗乐观”、“自卑”、“自信”来形容某个人的性格。而且会觉得，性格是天生的、后期难以改变。但实际上，它们表达的都是关系，都要借助关系的框架才能准确理解它们。

比如说自信，我们习惯上说，自信是“自己相信自己”。但从逻辑上讲，是没有“A相信A”这回事的，有的只是“A相信B”，所以“自己相信自己”这个说法准确的意思是“自己的一部分相信自己的另一部分”。用“内在父母”和“内在小孩”的概念讲，自信就是“内在父母相信内在小孩”。如果在童年时，一个孩子从父母那里获得了足够的相信，他就会把这个关系模式内化到内心，从而形成了自信的内在关系模式。同样的，自卑就是“内在父母不相信内在小孩”；倔强，就是“你又不爱我，凭什么让我听你的”。所以说，任何一个用来描绘性格的词汇，都可以放到关系的框架内去理解。

客体关系理论认为，一个人和他最初的重要客体构建的关系，会内化到一个人的内心深处，成为一种内在的关系模式，这就是性格、人格或自我。最初的重要客体，首先是有三个：妈妈的乳房、妈妈和爸爸。其他在你小时候出现的重要人和物，如爷爷奶奶、外公外婆、兄弟姐妹、宠物和一直陪伴你的公仔等，也都可能成为你的重要客体。弗洛伊德认为，对婴儿而言，第一个存在的客体是妈妈的乳房，然后是妈妈，最后是使婴儿满足的其他人或事情。

一个人在新的关系中，总是寻求将他的内在关系模式投射到这个新的关系中，想把它变成符合他内在关系模式的关系，也就是他6岁前和父母等人建立的关系模式。这样就意味着，父母等养育者如何对你，会导致你不断重复构建类似的关系模式，这就构成了命运。

4、珍惜规则与权力规则

我将一个人的世界分成两部分：以工作关系为核心的社会领域，以亲密关系为核心的私人领域。两个领域都有各自的核心规则，社会领域的规则是权力，目的是争夺谁说了算，当然最好是我说了算；私人领域的规则是珍惜，也就是我尊重你的本真。

5、人格与阴影

荣格的 “ 人格与阴影 ” ，意思是说，我们每个人都有一个外显的人格，而和这个人格对立的那些东西，就是“阴影”，它们藏在潜意识的深处，甚至可以说是怎么努力都难以触及的地方。

当你在一个人身上看到了这一面，就意味着你同时也看到了它的相反面。

一个极其外向的人，他要找的配偶，也会很容易是极其内向的；

一个快乐得过分的人，你可以推测，他的内心可能是极度悲伤；

一个极其节俭的人，他的配偶或孩子，比较容易是败家子。

6、一元、二元与三元的关系

一元关系，是指一个人只看到自己的意志，只感受到自己的感受，他希望别人都来配合他的意志；关系中，只能是他说了算。

二元关系，是指一个人意识到另一个人是和自己一样的独立存在，有自己的感受和意志，他能共情对方的感受，也能尊重对方的意志。

三元关系，是指一个人能意识到关系的复杂之处，在复杂的关系中，他能同时看到 “ 我 ” 、 “ 你 ” 和 “ 他 ” 三个人的感受和意志，并尊重这个复杂的三元关系中的竞争与合作。

一元关系的核心规则是“剥削”，

二元关系的核心规则是 “ 控制 ” ，孩子和母亲在争夺，我的事谁说了算。妈妈很爱孩子，但觉得你什么都不会，得听我的。而孩子就要不断去闹事，争夺独立控制权，可同时又觉得自己并不那么强大，还是很需要妈妈。

一元关系和二元关系都强调忠诚，不同的是，一元关系主要强调对方对自己忠诚，而自己可以为所欲为；二元关系中，两个人都会忠于彼此，但同时又感觉到，这种忠诚好像牺牲了很多东西。

这个三元关系的核心是竞争与合作，也就是说爱父母中的一个，恨父母中的另一个，可又发现，父母都是生养自己的人，所以不能完全“爱”或者完全“恨”，而要学习爱中有恨，恨中有爱。

这样听起来，我们一直是在说关系中的好，但同时特别需要说明的是，关系，是用来处理我们内在心灵中的“坏”的。

一个人的世界，必然会如同地狱一般，而一个人的内在心灵，容易演变得如魔鬼般可怕。所以，人需要从一元世界，进入到二元世界，需要去爱上一个好的人，建立一个好的关系，转换一个人心中的“坏”，才能走出孤独的一元世界。

二元关系，是极具根本性的关系，如果两个人的心灵都非常强大，也许就会是所谓的灵魂伴侣。但是，二元关系张力太大，难以容纳其中的“坏”，所以需要找一个第三者去投射这个“坏”，在一个三元世界中去消化。

当在三元世界中不断去消化、处理“坏”，一个人的心灵就越来越得以淬炼，然后可以归于二元关系，最终归于一元世界。

3、身体、情绪、思维

完整的包含三个过程，且互相影响。

思维会受大脑控制，而我们的大脑会受到他人想法意识的影响。

情绪包含我们的喜怒哀乐，

当我们的情绪不好时，我们的身体也会有所体现。身体是我们情绪的隐喻。

4、世界是相反的

当我们看到一个事情的好的时候，要看到背后的坏。

我们生活中常见的是，一对节俭的父母养育出铺张浪费的孩子，或者一个脾气极好地男的却和一个坏脾气的女人在一起。

对于人性完整的追求胜于对幸福生活的追求。

5、承认并学会表达自己的攻击性

每个人都有攻击性，

表达自己的攻击性时，可以多说自己的感受。

6、我们的人生是有脚本的

正如原则中讲到的我们的生活和学习中有原则，有算法。人类简史中，我们的生物进化也有算法。我们的人生也是有脚本的。