相信很多家长都有一个共同的难题，那就是孩子习惯开灯睡觉，关灯后百般不适，又吵又闹，全无睡意，然后迁就孩子，开着灯睡觉。殊不知，这是害了孩子，从此形成了依赖灯光睡眠的坏习惯，这对于孩子的眼睛是非常有害的，长期地开灯睡觉，极大地增加了孩子近视的机率。
我们来分析一下孩子开灯睡觉会更加容易近视的原因，眼镜的敏感度很高，是第一个感知昼夜变换的器官，开着灯，会误导眼睛传递错误的消息，强迫眼睛继续工作，在休息阶段得不到良好的休息，超负荷工作后必定会引起孩子眼睛近视。并且，开灯睡觉会颠倒昼夜规律，会导致内分泌失调，进而影响生长发育的速度。
美国宾夕法尼亚大学医疗中心地最新研究成果表明，在孩子开灯睡觉的不同程度下，孩子近视的比例也不同。孩子如果睡在昏暗无光的房间里，近视的比例相对较小；睡在布满夜灯的房间里（很多家长喜欢用绚丽多彩的夜灯装饰房间，但是夜灯对于孩子的睡眠而言，几乎没有作用，孩子被夜灯吸引，兴奋地睡不着，而且一闪一闪的夜灯也会加深孩子的近视），近视的比例比睡在黑暗的房间里的孩子近视比例要翻三倍；如果孩子睡在开着大灯的房间里，近视的比列再翻两倍。
有的妈妈就会发问了，说孩子已经习惯开灯睡觉了怎么改掉这个不良习惯呢？突然改变这个习惯是不可能的，只能过渡性地改变不良习惯。可以在孩子睡着之前先开着灯，等孩子睡着时改成灯光较弱的灯，然后再关掉灯，遵循循序渐进的规律，慢慢改掉孩子开灯睡觉的不良习惯。
孩子两岁之前视力发育得非常快，也是至关重要的，只有改掉孩子睡觉开灯的不良习惯，才能好好地呵护孩子的眼睛，警惕近视。
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