杰克，在海豹突击队服役了二十年，退伍之后还跟人开了一家咨询公司，教授领导力和管理经验。有一次，作家菲利斯特邀请他来家里作客，还让杰克在家里住了一个晚上，结果菲利斯在早上八点中就被女友叫醒了，说你的朋友杰克好像四个小时之前就起床了，一直在看书，这让她不知如何是好。
菲利斯问杰克，为什么非得起这么早呢？威林克说，他的内心总是有个感觉，时刻都可能有个敌人在某个地方，拿着冲锋枪和他搏斗，而早起，能让他获得一种战胜敌人的感觉。早起，对他而言只是件稀松平常的事情，而他也已经坚持这个习惯几十年了，在他的眼中，自律是再正常不过的事情了。
他取得这样的成就，根本原因是自律吗？他是因为有了自律，所以才能够坚持早起吗？
答案肯定是NO，很多人错把自律当成别人坚持下去的原因，其实是掉进了归因谬误的陷阱里，能不能坚持下去的真正原因，在于你对这件事情有没有采取行动的欲望，是这种欲望给了你足够的动力去自律。
自律是结果，而不是根源，我们看到别人成功了，以为那是因为他很自律。错！自律的做事情，只是一种现象，根源是他想清楚了为什么要做那件事情，是他感受到了内心的召唤。
人生来是懒惰的，而自律是反本能的，仅仅依靠个人有限的意志力跟本能对抗，这本身就难以持续。
驱动一个人自律地执行计划、完成目标，其实是他的内在感受，他的渴求。
自律背后的认知模式非常清晰：先明确了自己想成为什么样的人，然后才会去想做些什么.,之后才会有自律的行动，最后梦寐以求的东西才会随之渐渐显现
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