✨1.早睡
昨晚睡觉时间为11点。
昨晚下班回家又很晚了，但精神确实很好，没有疲惫感。回到家已经10点30，赶紧洗洗睡觉。昨晚睡得还是很好，只是睡晚了点，后面还是要注意早点睡。
✨2.早起
今天起床时间为6点。
6点闹铃响了就起床，今天又要上早班，没有时间练习写作，也没有时间读书。这几天有点懒散了，懒得去动脑筋写作，也懒得动脑筋读书思考，需要调整一下状态。
✨3.健康饮食
早饭1个小馒头+1个鸡蛋+一盒牛奶+一条青汁
午饭晚饭都是在外面吃的，面条和抄手，主要是吃菜。
因为中午和晚上在外面的，只要面条抄手，就只有吃了一点。
喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水300ml，下午喝水600ml，晚上喝水300ml，全天喝水1500ml，喝水量达标。晚上睡觉前继续吃一颗维生素D，补充一下钙质。
✨4.运动健身
今天生理期到了，没有运动锻炼。
✨今日小结:
今天早睡上做得不够好，饮食上也没控制好，吃得不健康，肚子也不舒服。而且运动也没有，吃的东西都囤积起来了，明天必须好好控制，不能这样吃了。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:30分钟
2.健身1小时
3.喝水1500ml+
✨不断向前奔跑是一种人生姿态，是对自我的肯定和尊重，也是对生活的理解与热爱。也许你跑不过别人，但一定要跑过昨天的自己。
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