今天看到一句特别喜欢的话：世界就是你对待自己的样子。原来你对待自己什么样，你的世界就是什么样的。
积极心理学之父马丁·塞利格曼《认识自己，接纳自己》这本书正好告诉我们该如何正确认识真实的自己，接纳自己本来的样子。
本书分为四个部分，分别是：识时务，尽人事；如何和坏情绪相处；如何善待坏习惯；勇敢改变，坦然接受。每一部分都充满了智慧。
原以为这本书教会我们如何面对坏情绪和坏习惯，甚至能够放下所有不好的情绪。但是第一部分很让人出乎意料。
第一，作者明确指出有些事情确实是我们无法改变的，那些不能改变的，我们要学会坦然接受和学会与之相处。所以现在我们能做的就是明确知道什么能改变，什么变不了。
第二，药物是可以控制情绪的，如果你真的不喜欢自己，深受不良情绪困扰，是可以适当用药物来改变自己。
第三，大部分人格特质具有高度的遗传性。我们是无法超过我们的基因的。
第二部分提到了我们常见的坏情绪：日夜煎熬的焦虑、大难临头的惊恐、看似无厘头的恐惧、让人崩溃的不安全感、黑暗无边的抑郁、熊熊燃烧的愤慨、永不消逝的伤痛。其实这些情绪也常伴我们左右。每一个章节都有一个测试题，测试你坏情绪的程度。
我测了焦虑，发现自己的焦虑程度很高，是需要减少和降低焦虑值。作者提出三种应对焦虑症的方法：冥想、放松和镇定剂。其中冥想的改善程度和总体评价是最好的，是非常好的治疗方法。
第三部分主要讲了如何善待坏习惯。我们的坏习惯有错综迷离的性与爱、无休无止的减肥和让人欲罢不能的酒精。
对于我而言，就是无休无止的减肥，心理的纠结，身体的疲惫都在无休止的减肥中挣扎徘徊。
最后一部分就是告诉大家要勇敢改变能改变的，坦然接受不能改变的，做到真正认识自己，接纳自己。
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