请选出减肥期间真正有价值的保健品：
a. 酵素
b. 左旋肉碱
c. 抗糖丸
d. 益生元
e. 胶原蛋白粉
减肥需要吃保健品么？今天我们先分析五种常见的减肥保健品，并不是都没用哦。
第一，酵素，几乎对所有人无效，对养殖动物有效；
因为酵素无法通过消化肠道进入体内，但可以发酵粑粑，用于养鸡养猪挺不错，因为动物可以继续吃掉自己拉的粑粑，又干净又省真是不错；用来减肥毫无作用。
第二，左旋肉碱，对高强度运动者有效；
左旋肉碱是一辆运煤车，它的职责就是把长链脂肪酸送入线粒体工厂进行燃烧供能，人体可以自己生成左旋肉碱，正常饮食状态和中等强度运动下都是完全足够的，但长时间高强度的运动以及生酮饮食状态下，可能需要外源性左旋肉碱的辅助，这玩意便宜也没有副作用，吃一吃也无妨；
第三，抗糖丸，不差钱的吃吃也挺好；
抗糖丸以抗糖化和抗衰老为卖点，主要成分是植物多酚以及黄酮类化合物，也就是说抗氧化是有一点功效的，抗糖化就不可能了，所以抗糖丸的实际功效完全可以通过果蔬摄入和茶饮品来代替。
想抗糖，力量训练则是抗糖化最高效的处方，这就是为什么规律健身的人十年后一定会迅速和同龄人拉开距离；
第四，益生元，几乎适合所有人；
益生元是帮助益生菌繁殖的碳水化合物，公认的三大益生元为菊糖、低聚果糖和低聚半乳糖，益生元在减肥期间可以做为代糖使用，正常人每天不要超过10克，便秘患者使用分量及使用方法听医嘱。
第五，胶原蛋白粉，不吃肉的人可以推荐；
胶原蛋白粉的主要成分是蛋白粉和维生素C，它们是生成体内胶原蛋白的主要营养素。补充胶原蛋白粉，主要用于大体重快速掉秤时使用，避免皮肤失去弹性。
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