请在等红灯的时候深呼吸

请在等红灯的时候深呼吸

很少有人在等待红灯的时候还可以心平气和。

等红灯时候的你烦躁么？开车等左转红灯，碰到有车插队心里面在骂街么？有没有觉得等待红灯的时间很漫长，内心很不安？

人生很短暂，普世价值观里大部分人都会希望自己的每分每秒不说要过的有意义，至少是要过的舒服开心吧。以前我从没有想过自己可能平均一天有15~20分钟的时间，是因为等红灯让自己的心情处在不那么愉悦的状况中。也从来没有想过可以把等红灯的时间换个角度利用起来，只是隐约觉得面对自己不可控的外部事件应该尽量的心平气和一些。

转角就在我听了一个关于呼吸及冥想的讲座，让我反省了自己的生活的确有些躁~

现代人生活节奏快到连呼吸节奏都快，等不急让空气弥漫整个肺部，刚刚进了喉咙就要立刻吐出去。

你有多久没有深呼吸了？你有多久没有聆听你身体的感受了？

你的身体是你一辈子最重要的外在工具。如果比作车的话，它就是你这辈子最贵的而且无法更换零配件的车。

人们给自己的车买贵的保险，定期保养，冬天的时候知道先热热车再开。为什么人们对待自己身体这个“机器”的时候却如此简单粗暴。

我们难道不是应该用尽一切力气和方法保护自己的身体吗？

倡导用深呼吸和冥想的来提升生活质量的专家建议，初学者每天可以利用10到15分钟的时间尝试深呼吸和冥想，每天坚持慢慢形成习惯，对身心及其有好处。

可是我知道，改变一种生活习惯有多难，

虽然我知道那样做对身体好。例如每天喝8杯水，还有随餐吃保健品等等 像这些毫无难度系数的事儿都需要小秘书来提醒，还不一定会执行。那么在没人监督和引导的情况下，如何让自己能够自觉的去做深呼吸呢？

不如把深呼吸放到等红灯的时候来做吧。红灯就是你的小秘书，再着急的日子也应该张弛有度。从此红灯不再是你人生的阻碍，红灯变成你休整的信号，做几个深呼吸休整完毕，继续出发~