虽然我感觉自己还是一个跑步小白，但确实仿佛越来越爱上了跑步，爱上了迈动双腿不停运动的感觉，至少比我简单的做keep计划训练感觉有意思一些。
我想可能是因为跑步动作简单吧。
keep里一些训练的动作其实也不难，每个花费的时间也不长，但是不停地变化动作，有时候还是感觉有点麻烦。
再加上今天我一拿到体检单后，在第一时间我就预约了正式放假后的第一天进行体检，所以也算是为了体检能够有个稍微好看一点的数字，给自己定了一个小小的短期目标。
剩余的时间不多，不算今天，刚好还有7天。
剩下的一周里，如果不下雨，我都准备尽量做到每天早晚各跑一次步。
我想，等体检的时候，大概跑步也快坚持了一个月了，运动量还算可以，自己也感觉脂肪总归减掉了一些，所以到时候体检的数字，总归会比去年入职的时候稍微好一些吧？
原本也想今天早上就跑5公里的法特莱克的，但突然发现今天遇到了keep的跑步计划。
在这个计划中，虽然中间没有休息，但是总体时间比较短，只有20分钟，所以我想努力一下，也许能坚持下来。
确实我也还算尽力完成了。
全程基本没有怎么走路，再慢也是以跑步的姿势进行慢跑。
20分钟的慢跑加上最后走回家的一段路程，3公里多一点点。
这比我第一次跑3公里的法特莱克跑总体时间真的短了许多。
对我来说，绝对是一个非常大的进步，这也给了我很大的鼓励。
下午下班后，在家休息了一会，又去公园跑5公里法特莱克跑。
由于越来越熟悉里面的阶段练习，虽然速度还是很慢，但是我好像暂时找到了属于自己的节奏。
就是像keep语音中说的，尝试找到可以跑很久不停下来，呼吸有节奏，跑起来不是特别费力的那个速度。
我也知道我的速度真的很慢，但我想，至少对现在的我来说，也许还是可以的。
至少我在这个速度跑步的时候，真的可以持续很久也不感到特别累，尤其不会岔气。
之前有过几次跑的速度还算可以，但是每个阶段跑的过程中就会感到很不舒服，岔气差的有点厉害。
我也有点怕欲速则不达所带来的各种后果。
因此，对我来说，还是先按照最近觉得舒服合适的节奏来继续运动吧。
尽管是法特莱克跑，但对于早上，也不着急一下子就先进行五公里。
毕竟早晚都五公里，应该对我来说还是有些吃力的。
想了想，今天尝试的节奏不错，早上跑3公里的话，速度和时间都还可以，跑完也不会特别特别累，回来冲个澡后，还能稍微缓一缓，休息半个小时再去上班，这也时间上也不会太赶，身体也不会太累。
所以目前来说，若是我早上也跑5公里的话，这对速度和体力的要求有点高，所以我还是先等等吧。
先从3公里开始，一点点进阶，这样可能会更好。
距离体检还剩一星期，希望这周内可以再有点突破，加油！
网友评论