习惯

习惯是一种力量，一种自发性推动人行动的力量。亳无疑问好习惯推动好行动，坏习带来坏行动。

心理学表明，形成或改变一个习惯最少需要七天时间。我了解至少要二十一天，三周时间，而且稍有不慎会前功尽弃。

我是一个有多年烟龄的老烟民，深知吸烟的危害，戒了好多次，不了了之。自到了解心理学原理，我又戒烟了，经过一周煎熬期，又经过两周痛苦期，并在心理建立一个不抽烟的生活场景，时时冥想，终于斩断了不时掏烟的习惯。之后，时时告诫自己，曾戒烟又复吸的经历，至今戒烟好几年了。

形成一个习惯也是如此，规定时间，完成规定动作，天天坚持，就会成为习惯。坚持是痛苦的，但习惯就成了自然。