之前我和大家分别聊了语文，英语，数学三个科目的规划。但是呢，今天这一期，却是我最想和大家分享的，也是希望大家最重视的。学习固然重要，但在老母亲的眼中，孩子的健康比任何事情都更加重要。只愿所有孩子都能健康平安。
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今天讨论的健康分为三个方面：牙齿、视力、脾胃、运动。
1.牙齿：牙齿是口腔内重要的咀嚼器官，牙齿的完整性和排列顺序对于发音的准确性和清晰度非常重要，同时，美丽的笑容也能增强孩子的自信心和社交能力；口腔内的细菌和感染可能引起其他身体部位的疾病。
牙齿白白
a.半年一次去牙防所或者专科医院进行牙齿检查，防患于未然。也可以三个月一次，主要是看牙齿情况。
b.关注孩子的口腔问题反馈：比如是否吃完甜食或者黏黏的东西后会牙疼，牙齿表面是否有变色（最开始发青，严重时候发黑）
c.每天定时刷牙，每次不少于三分钟，如果孩子自己刷不干净，需要家长帮助进行清理。吃完食物漱口。
d.养成使用儿童牙线的好习惯，及时把牙缝间的食物残渣清理出去。
e.如果已经出现龋齿，及时到医院进行治疗
f.窝沟封闭。需要专业的医生进行评估后进行窝沟封闭，减少龋齿的风险。
2.视力：4~5岁的孩子，一般视力是0.6-0.8。6~7岁的孩子，视力为0.8-1.0。8岁以上的孩子，视力能达到1.0左右。
远视储备
a.定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及早发现儿童视力问题，及时采取措施进行干预和治疗。
b.保持正确的坐姿和距离：儿童在学习或使用电子产品时，应该保持正确的坐姿和距离，避免过度靠近屏幕或长时间使用。
c.增加户外活动时间：户外活动可以帮助儿童缓解眼部疲劳，增加眼睛的调节能力，预防近视的发生。
d.合理安排学习时间：学习时间过长可能会导致眼部疲劳和干涩，应该合理安排学习时间，适当休息和放松眼睛。
e.保持营养均衡：饮食中应该含有足够的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，有助于保护儿童的视力。
f.避免长时间使用电子产品：长时间使用电子产品可能会导致儿童视力下降，应该限制使用时间，并注意保持适当的距离和角度。
g.保持充足的睡眠：睡眠不足可能会导致眼部疲劳和干涩，应该保证充足的睡眠时间，缓解眼部疲劳。
3.脾胃：脾胃影响消化吸收，消化吸收影响生长发育，继而影响免疫功能，身体健康等。
吃饭香香
a.饮食均衡：注意荤素搭配、粗细结合。避免让孩子过多食用生冷、油腻和刺激性食物，如冰激凌、炸鸡等。家长应适当控制孩子饮食，避免过饱过饥，鼓励孩子多吃蔬菜和水果。
2.养成良好的生活习惯：不挑食，适当饮水，晚餐不要吃太饱；家长尽可能营造良好的进食氛围，不强迫孩子饮食，不纵容孩子过食生冷或油腻的食物。同时，保证孩子充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，睡觉前不要过饱过饥、不要玩得太兴奋。
3.适当户外活动：定期带孩子进行户外活动，多晒太阳。脾主肌肉，全身肌肉动起来，脾胃也会健康起来。
4.按摩调理：可以给孩子进行一些脾胃按摩，如补脾经、揉板门等。这些按摩方法有助于促进孩子脾胃功能恢复。
5.避免过度压力：家长应避免给孩子过多的学习压力和心理压力，这些可能会影响孩子的脾胃功能。
6.及时就医：如果孩子出现脾胃不适症状，如食欲不振、腹痛、腹泻等，应及时就医，避免病情加重。
4.运动：要保证每天2小时和每周14小时的日间户外活动。游泳，自行车，跑步，跳绳，轮滑各种运动形式不限。
学习习惯的培养是以下三个方面：
高效学习
1、阅读习惯：鼓励中英文大量阅读输出的阶段
2、学习流程：养成每天完成一部分语数英内容的任务习惯（劳逸结合，以孩子不抵触为标准）
3、专注力、自控力：坐得住，小眼睛追随老师，跟上老师节奏
我是一个职场人，也是一个妈妈，愿意和大家分享育儿知识，如果你感兴趣，请关注我吧^_^
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