我的朋友，你埋怨种种问题的累计，没有人能够及时有效帮助你。焦虑需要缓解，你应该如何去做呢，持续的心心念念，分心做点其它的事情？
对于一个没有完全成熟的孩子，最好方法还是多做点健康有益的活动，而不是时刻关注那些问题，那些一时间无法解决的问题。
这让人想到美越南战争中的表现，打赢了所有的战役，却输掉了整场战争。多数军事史料对于美在越战失败的原因上看法一致：军方没有统一的战略思想和对胜利的明确定义。对于焦虑的大多数人来说，需要考虑这个问题，什么是明确的定义。你的战略和最终的胜利。
从一个人短暂的3万天考虑，大部分时间都是在焦虑之中度过，担心考试成绩，担心父母的身体，担心自己的工作前途，担心孩子的发展。事实上，百分之九十的问题都没有发生，符合自然规律的事情必然会发生。
焦虑让我们聚焦了重点工作，试图想出办法，找到答案。但是如果说，认定身边人都能够给予你正确的答案，那就错了。他们更多的带给你的是压力。
很多人在回想自己的一生，往往寄予希望自己能够早点走出家庭的阴影，在处理人际矛盾，更多的希望自己早点离开原来的单位。这说明了什么呢？人被外界改造，很难有自己完全独立自主的意识。他们认定身边人就是最为应该塑造自己的人。
在他们看来，如果你身边的人大多数都是那种喜欢相互攀比抱怨的人，大概率你就是这样的人。如果身边人都是一些成功努力的人，而你大概率也是这样的人。超脱环境，不受影响的人，少之又少。
如果能够超脱现实的需要，更多的关注自己的热爱，或者能够活的更加自然年轻一些。可是我们都是普通人。
如果不幸生活在一定的条件下，我们所能做的尽量是保持一种平静的心态，常常提醒自己当下最为重要的究竟是什么。将事实和情绪剥离开来，适当让自己保持一定的钝感力。而不是很轻松的就被他人激怒，被他人影响。
如果你确定要坚定的反击，也一定要心平气和的考虑言辞，力求达到最好的效果。这个效果应该比你在愤怒情绪下的表达更有针对性，会更好接近你的最终目标。
《道德手册》第二十八节
假如有人把你的身体随便送给了路上遇到的一个人，你一定会非常生气。可是，当一位你偶尔遇到的人骂了你，使你心里难以平静，这时候，你已经把你自己的认识和看法完全交由他处置了，难道你一点都不为此而感到羞耻吗？
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