1.早上锡哥忙里忙外的做事情的感觉，让我有一种紧张感，怕他冒火，发脾气。此时潜意识是我不能心安理得的享受他的付出。会用讨好的方式维护着一个假和谐。他发泄情绪的样子让我非常不舒服，然而他解决问题的方式是他说的愤怒老鸟形式。面对问题和冲突情绪化的发泄是我接收到的他的方式，此时的怕让我脆弱，我真该拥抱自己的脆弱，而不是无视它的能量。我对自己说成熟一点好不好！不带攻击性的表达会吗？
2.小朱的到来就说老板那天的着急，翻找单据未果，想到他这事关重大，怕也是几天都没睡得好觉哦。还说不知道老板关键的证明找到没有？她都不敢问他……小朱的真实和顾及他人感受的表达，让我特别欣赏，她敞开心扉的真实话语一下把大家距离拉得很近，敏感的话题从她口里出来也是舒服放松的。
3.我今天中午到“见面扯”陕西风味吃了一碗油泼牛肉面，还不错。自己喜欢找到不同的店去偿试不同味道感，今天的感受是新鲜和满足的。媚丽新店开张随心去体验了一回，在小朱有同样需求时，我分享我的信息与她，互通让我们快乐。
4.晚上我和帆也是有冲突，帆声音很大的。我划清界线晚上不陪她去肯德鸡，让她有诸多的不满。她主要还是不想负起该自己负责的事。我这么累了她不体谅，我要自己体贴自己。她看不到我的辛苦，我不能无视自己需求，失去自我的去满足她，只会让她更是心安理得，我没有自我失去自我尊重。她把我们买的披萨说成是垃圾似的，让我无语，我在众多品种中选择的薄底榴莲披萨就那样的一无是处。可见她是感受不到好的，内心的匮乏让她不满和挑剔。无论她怎样说，我都不亢不卑，挺直脊梁做父母。我对她的帮助是要她在自己在做事上的能力提升，而不是退行。
5.帆说起自己过得如此不如意，和被人的不待见，连吃饭问题都是大问题，我想请问亲你多大了，这个能力都没有还如何做人、做事。我想说的是请你自己担负起自己的那部份责任。不要把自己过得糟糕都是你们的原因，你们要为我负责，陷入受害者情结中。
6.在我们的大声说话声中，己睡下的锡哥出来说吵嘛！吵嘛！我陪着你们吵。他的情绪化让我不得不离开。他的沟通方式是有问题的，两个极端：要吗无视，要吗情绪发泄。这都不是他本身的需要，可他与人连接的方式就这样的固化下来了。我想这也是他不能与别人深层次的连接的问题所在吧！帆和我的大声说话，就是吵架也是她和父母深层连接的过程。这样的沟通非常好，我一点也不排斥。只有通过沟通才能够认识别人，了解自己啊。
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