2019每天一本书感悟 - 草稿

2019.1.4何奕听第4本书《一平方米的静心》分享:

情绪是可以训练的。当负面情绪升起时，如果我能用正念与它和平相处，就能保持平衡。

比如当你觉得无聊的时候，你就去拥抱无聊，你和无聊在一起时，你就会发现不无聊了。

今天正好不想做事情，又觉得无聊，正好听到了这一段就发现没有那么纠结了，当我觉得心情浮躁的时候，往往就是想做一些事情，却又不愿意去做，内心是非常矛盾的，这时千万不要自责，享受当下的状态，并且选择做自己的主人翁。

情绪来了——识别它——接受它——探究它——表达对它的非认同(最后，表达对它的非认同。“你可以在我家坐一会儿，但我才是这里的主人。我现在要放掉你了，请原谅……”)

感觉有很多事情未做，心神不宁，那么先从一件小事开始做起，专注于一件事情，我今天收拾了鞋柜，清理了不需要的鞋，找到了喜欢的鞋子，心情舒畅啊。

注意力并不是无止境的，大脑一次只能专注于一件事情。

2019.1.3第3本书《数据思维》

今天这本书辑思维确实听起来有一点点困难，同时我听到了一个核心点，就是不管我们创业还是做什么个人？这是一个人人都需要的一个数据思维，这是可以帮助我们把数据转化成商业。这里有一个前提是我们首先要找到我们的核心诉求是什么？也就是找到这个x y ，接下来就交给数据专业的人去寻找体现数据带来的价值。

用统计学的方法来了解这个世界。

2019.1.2第2本书

今天早上直接加水，自己的军事继续，昨天晚上的睡眠质量不是特别好，还是早上在闹钟响了就起来了。

通过昨天晚上睡眠质量不是特别好，反思睡，要更加努力调整好自己的情绪，如果有问题需要解决，也要建立在一个安全的前提下，让自己感受到情绪平稳再去处理问题。

往往让自己发飙的就是在去谈话前这一个小时思路是什么？我的想法是什么？以及我如何是如何推理这件事情的，所以现在听了《关键冲突》之后，找到了方法如何让自己先平静下来。

在开口之前，必须确保面对的是正确的问题；必须确保脑中的想法，能帮助自己把对方视为和自己一样的人；必须学会控制自己的强烈情绪。

弄清楚问题的本质或哪个问题是核心问题。

如果一个问题反复的在发生，那么我们要思考一下这件事情的核心、本质是什么？假如我们只是停留在事件的表面，很难把这件事情完全处理，所以借助这个工具CPR思维法

C就是content内容，P是pattern是模式，R是relationship是关系。

· 通过分析结果和目的寻找所有可能的细节问题。

· 询问自己内心的真实需求，这种需求必须顾及自我、对方和你们之间的关系，以此确定最重要的问题。

2019.1.1第一本书

今天是2019年的第一天，有了樊登读书共读计划，让我知道每天早起该做些什么东西，读什么书。

《你能写出好故事》已经是第二次读这本书了，第一次看完之后就跟自己说要每天写2000字，但是没有坚持下来，这本书听完之后又让我会有这种感觉，我要去每天写2000字。

为什么会有这种感觉呢，写作的好处实在是太多了，最后总结的时候也说了，这是一件非常值得我们去做的事情。这本书就能教我们该如何去写出一篇好故事，让我们真的感觉写作这件事情非常的完美，同时这件事情做起来也不难，有【丽萨.克龙】专业的指导。

有写作之前我们应该准备什么，

写作之时我们应该需要掌握哪些创作的技巧，之后我们要接受反馈和改稿，删减无关的情节。

你这是一本让你很有信心去开启写作之路的一本书。

除了能够激发我们对于写作的信心，也可以让我们看电影或者阅读一本书籍的时候，能够找到它的结构框架是什么，可能更好地去读懂一本书。

为何这个故事是一个好故事，

故事的定义：主人公通过情节发生的内在变化。

什么是好故事：你能关注，真是有代入感的。

故事的益处：好故事能够给人有益的经验。

故事的组织：通过外在问题展现解决人物内在的问题。

故事的主题（道德前提）：通过故事想说明的道理。

2019每天一本书感悟 - 草稿

1月1日何奕读后感《你能写出好故事》:

1月2日何奕读后感《关键冲突》