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告别肚子赘肉,来杯清肠排毒又甩脂的减肥果汁!

告别肚子赘肉,来杯清肠排毒又甩脂的减肥果汁!

作者: 047fa896a523 | 来源:发表于2019-01-07 17:53 被阅读102次
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蔬果汁大作战

蔬果汁,我们都爱喝,

因为她不仅能美容护肤,更能减肥

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但到底是市面上买来的,还是自己榨的更有效了,

今天我就来给大家普及一下,

还给大家带来几款亲测有效的蔬果汁~

虽说市面上买到的果汁很方便,

但它到底含有多少果汁成分呢?

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1.浓缩还原

浓缩果蔬汁往往是现在市面上最传统的果蔬汁加工方法。一般来说,商家为了节约运输和存储成本,会先在新鲜果蔬的产地将榨好的果汁蒸发掉一部分水分,待运输到饮料场后,再兑水还原,杀菌,罐装出售。

优点:

1、含糖量高不适宜微生物存活,因此保质期较长。

2、由于需要二次加工,厂商可以根据自己对产品味道的需求进行调配和改良。

3、成本较低,售价便宜。

缺点:

1、可能含有较多的食品添加剂。

2、高温消毒的过程会损耗维生素。

3、果蔬中原本含有的粗纤维都在加工的过程中被损耗殆尽。

市面上常见的一些浓缩还原果蔬汁。如果制作时没有添加别的添加剂,只是添加了等量的水,就是100%还原果汁。

2.非浓缩还原(NFC)

非浓缩还原(Not from concentrated)果汁不用经过蒸发、兑水的过程,榨汁后保留原有的汁和渣,对原料的要求较高。但杀菌还是必不可少的步骤。

优点:

1、不添加食品添加剂,比较健康,味道也较纯正。

2、完整保留汁和渣,纤维含量高,酶类和维生素也保存得较为完整。

3、无菌处理,一般可以保存1-2个月。

缺点:

1、巴氏杀菌还是会损耗维生素。

2、价格相比浓缩果汁高很多,但相对鲜榨果汁并没有价格优势。

3.鲜榨

鲜榨果蔬汁所有人都再熟悉不过,就是家中或路边水果店常见的用榨汁机和新鲜果蔬现榨的。和NFC果蔬汁相比最大的区别在于没有杀菌过程。

优点:

1、口感风味更佳,更加新鲜。

2、保留了大部分果肉,纤维。

3、维生素比较完整。

缺点:

1、细菌超标。

2、榨汁方式还是会破坏蔬果内的酵素及纤维。

3、容易氧化、变质,保鲜期太短,需要立即饮用。

既然鲜榨的果汁,维生素是比较完整的,

所以,平时不妨自己榨果汁来喝哟!

不知道榨啥果汁吗?

我就给大家推荐几款既美味又好喝的果汁给大家。

①苹果青提西兰花汁

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原料:苹果洗净去核切块取110g,青提200g洗净取粒,西兰花洗净掰小朵取130g。

②甜菜根汁

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甜菜根是当红的减肥食品,最好的食用方法就是制作成蔬果汁。

它富含丰富的维生素和纤维素,能有效帮助清肠通便、身体排毒,辅助减肥。

③麦草果汁

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麦草含有大量的钾元素,能充分消耗人体热量;同时它的饱腹感很强,能够帮忙抑制食欲。

而且,麦草是碱性有机保养精萃,是非常强力的防癌抗癌神草。

④芹菜哈密瓜汁

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哈密瓜中含有维生素,帮助消化、利尿,排除体内废物与毒素。

而芹菜可以润泽皮肤,淡化斑点,二者配成汁加强了利尿排毒,瘦身养颜的效果。

⑤鲜橙胡萝卜汁

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原料:橙子1个、胡萝卜60克、纯净水200毫升

⑥猕猴桃汁

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猕猴桃与其他水果比较,含有人体所需的17中氨基酸和膳食纤维,还含有多种微量元素和维生素,在减肥的同时能保证全面均衡的营养供给。

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,可以帮助快速分解脂肪,加速新陈代谢。

最后提醒一下大家,水果汁只是作为辅助的减肥而已,平时还是要注意饮食均衡的。

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