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阅读书目《哈佛凌晨4点半》
哈佛凌晨四点半
关于我
韩旭华 思维训练老师
【影响力】
1.大学一年级时经过八轮竞 聘成为照亮教育的助教，连续4年不间断7:00-7:30带领上千名大学生晨读，传递正能量；
2.连续4年专业排名前三，并有5篇和导师合作的文章在SCI上发表；
3.教学特点：化难为易，生动有趣，深受家长和学生好评。
4.晨型人，连续不间断6:00之前早起850天
【最有成就感的一件事】因中考成绩优异，全额奖学金上高中，开始经济独立，并通过不断努力，有了自己的一片小天地
【个人爱好】爱英语，爱瑜伽，爱倾听
【家庭】有幸福的小家庭，体贴的老公和我
【个人口号】全力以赴，听话照做，过有准备的人生
【我能提供】
1.8年教育培训经验与名校资源
2.早起精进，帮你开启"线上人生"
3.爱心，耐心，陪伴伙伴成长
【能量宣言】今天，我开始新的生活。我首先要做的便是养成良好的习惯。全心全意地去执行。好习惯使我终生受益，我要早起，在早上八点之前这3小时不被打扰的时间，让自己在喜悦的领域沉浸学习。我每天都会充满活力地醒来，我从来没有这样精力充沛过。我更有活力。我更有激情，我要向全世界挑战的决心更加坚定。我不惧怕，所有的问题就是答案。一切都有方法，一切还有更好的方法，我要用全身心的爱来迎接今天。我赞美别人，爱别人，我全身心充满喜悦。今天，我要加倍重视自己的价值，传递爱，赋能他人，活成一道光。
哈佛凌晨四点半
1636年一座私立研究型大学在美国马萨诸塞州赫然崛起。经过几个世纪的发展与完善，它渐渐成为世界学子心中的理想殿堂，在人类的历史中如同一座岿然不动屹立不倒的丰碑，她就是哈佛，无论历史与学术地位，名气与影响力，还是师资力量与学生素质，都堪称世界一流，在美国哈佛大学被称为思想宝库，他不仅为美国培养了无数顶尖的人才，也见证了一个国家甚至整个世界的兴衰与繁荣，作为美国最为古老，最富盛名的长常春藤八大名校之首，哈佛，从创校以来，已经为世界输送了无数位政治家，科学家，作家，以及各行各业的精英。
哈佛为什么能培养出如此多优秀的世界精英人才，她为何能够岿然屹立在美国东海岸，她的教育理念中又隐藏着哪些不为人知的秘密，这一切的答案，我们都可以从哈佛的凌晨4:30说起。
哈佛学生总是不分昼夜的学习，哪怕是在半夜或者凌晨我们也能够看到校园里一片灯火辉煌美，英国一家电视台就曾经进入哈佛大学录制了一期名为哈佛凌晨4:30的节目，从中我们看到了哈佛，一个普通的凌晨4:30，那时候的哈佛图书馆里面已经坐满了认真学习的学生，他们认真的看书，专心的做笔记或者积极的思考问题，除了哈佛的图书馆，学生餐厅，教室，甚至是医疗室里仍然不乏认真学习的，可以学习的地方就是一个图书馆，甚至他们自己就是一个移动的图书馆，到底是什么让哈佛学子如此勤奋且努力的学习呢？我想这和哈佛精神与哈佛学风有关，在哈佛校训中有一条很有代表性，假如你想在毕业以后，在任何时间任何地点都如鱼得水，并且得到大众的赞赏，那么你在哈佛求学期间，就不会拥有闲暇的时间去晒太阳。在追求成功的道路上，只有不断向前付出更多努力的人才能够成为真正的人生赢家。
哈佛学子勇闯学海，他们深深的懂得学习的痛苦是暂时的，但未学到的痛苦是终生的，要像狗一样的学习，像绅士一样的玩，干什么事情的时候就把一件事干到极致；
哈佛学子懂得突破创新，他们认为想法和灵感来源于平凡的生活之中，答案都不是只有一个，我们永远都有路可以选择，一切都有方法，一切还有更好的方法；
哈佛学子善于管理时间，他们用心跳来计算光阴，而不是让光阴带走心跳，每一寸光阴都拥有生命的质地，他们自控自律，他们认为顶级的成就源于自律的棺材，他们会认真评判自己，不念过往，时刻保持一颗归零的心，保持空杯心态
哈佛学子有梦想，他们务实，做自己有能力去做的事情，明确自己想要什么，然后努力去追求，专注找一口适合自己的井深挖，并在这一领域做出卓越的成就，而不是到处挖井，任何时候都不放弃理想
哈佛学子勤奋努力，自信热忱，懂得创新与行动，也懂得如何抓住机遇，这样的学习态度能够帮助他们获得更多的知识，培养更多的技能力，最终成为更加优秀的人才。
关于勤奋
励志箴言
1.假如你想在毕业以后在任何时间任何地点都如鱼得水并且得到大众欣赏，那么你在哈佛求学期间就不会拥有闲暇去晒太阳
2.任何事都竭尽全力，而不是尽力而为
3.懒惰，就像灰尘，再硬的铁也会碰上也会生锈
4.勤奋和智慧是双胞胎，懒惰和愚蠢是亲兄弟
5.勤于反省才有不断前进的可能
6.不要忽略小事
7.当你为你想要的东西而忙碌时，就没有时间去为不想要的事情担忧了。
爱因斯坦说，人的差异在于业余时间，所以我们要不断的学习充电，增加成功的筹码。人与人差异的无非两点，第1点是对时间的合理安排，第二是学习效率的高低，那么对于我们学生来说。提高学习效率就是重中之重，学习效率也不是盲目无知的，而是有方法可循，一般来说每天早晚人的头脑比较清醒，记忆力也最好，这时候比较适合安排记忆性的学习内容，比如背课文，记单词等，当你心情愉悦思维活跃的时候，可以安排一些理解内的学习内容，比如数学难题的，当你的注意力比较集中的时候，可以安排一些较为枯燥而又不太喜欢的科目，而在注意力相对分散，时间又比较零散的情况下，是以安排那些简单轻松自己比较喜欢的科目，此外还要注意文理科内容，要交替进行相同或者相似的学科，最好不要安排在一起。
我们也知道，大脑越用越灵活越聪明，青少年正处于大脑活跃期，如果没有让脑细胞活跃起来，就会陷入一种低沉的抑抑制状态，时间久了自然会造成不可逆转的现象。
青少年应该如何激发自己的大脑潜能，让你学习达到最佳效果呢？有以下5点建议，
第1点不要忽略任何一门理论性知识
2.善于思考，尽量用自己所掌握的知识去解释
3.理论知识与现实生活相结合，并且找出他们的共通性
4.一边学习一边思考，从现实生活中总结经验，
5。多与同学老师交流，从他们那里获得更多知识。
当然，在学习过程中，我们要抛弃懒惰，首先当自己有懒惰的想法时就告诉自己每天都是世界末日，我们没有时间浪费，现在就必须行动起来，第二用目标来激励自己，这样就有了努力的动力和方向，目标能够帮助我们合理的安排时间，让我们明白事情的轻重缓急，第三，将明天开始变成现在就动手。Do it now.
关于自信
自卑的泥沼里无法长出成功的花朵，真正的自信都产生于坚强的意志。世界上，并没有什么真正的困难，所谓的困难，不过是缺乏面对困难的勇气，那我们如何才能做到自信呢？
首先要有勇气改变自己的命运，每个人的出生无法由自己决定，可是每个人的命运都紧紧把握在自己手中，要想获得成功，就要有勇气去改变自己的命运。其次要懂得如何发掘自身的财富，有一句话说的很好，一个人因为少了一双鞋子而闷闷不乐，那是因为他没有看见那些少了两条腿的人，所以发现你自己的财富就能拥有更大的信心。最后从自身的优势出发去追求自己的目标世界，不会一直停留在严寒的冬季，一个人也永远不会永远生活在失败的阴影下，只要你懂得从自己的优势出发，并且努力为自己的目标奋斗，那么自信与成功将会结伴来到你身边。
一位哈佛教授曾经说过，我从来没有看见一个满怀信心，并且朝着自己的目标努力前进的人无法取得成功。
自信者与不自信者的区别在于看待问题的方式不同。自信的人往往会看到好的一面，并且会尽快找到解决问题的方法，不自信的人物却往往看到不好的一面，总是将细小的困难最大化，叔本华曾经说过，事物本身并不会对人产生影响，能够影响人的是对事物的看法自信并让我们的目标更加明确，当目标明确之后，我们的学习与生活就会围绕这个目标运转，自信让我们做事更有耐心，慢工才能出细活，一个目标可以化解成多个目标去实现，不要一味的急于求成，自信告诉我们做事情要懂得一步做起和坚持不懈，并用，如果某件事情可以在短时间内完成，就要一鼓作气完成，它如果需要长期的奋斗才能完成，就要学会坚持不懈自信告诉我们要将精力和时间集中在一个点上，要专注focus。
关于热忱
不管做什么事情热忱都是必不可少的，因为热忱可以让你全身心投入，将事情做得更好，更快。我们把热忱变成一种习惯，那就会打败恐惧和焦虑，而热忱用在某一件事情上集中突破才会取得更大的成就感。每天都充满激情，激情不仅是对学习，对课堂对老师与同学，而是生活中的每时每刻都要有激情，最好能保持你的微笑。试着去传播好的消息，你的学习取得一定的成绩的时候，试着将他与身旁边的人一起分享，让他们看到你的进步，同时也要留意身边人的进步，要学会夸奖与赞美，最后要真正的去了解你的学习，学习内容与学习方式，并且从中找到更好的学习方法，一切都有方法一切还有更好的方法。
关于行动：速度执行，立刻，现在，马上。
行动起来，而不是处处倦怠，永远不要把今日之时拖到明天，觉得为时已晚的时候，而恰恰是最好的时候。
培养do it now的习惯
梦想但不空想，凡事始于心动，成于行动，时刻思考下面4个问题，
1.我现在多少岁？决定用多少年实现自己的理想？
2.每天都坚持学习多长时间？现在开始学了吗？
3.30岁以后我想拥有怎样的生活，怎样的工作？
4.我离自己的梦想还有多远，现在努力吗？
行动中，学习效率也是关键，那么如何提高学习效率呢？
1，适当的放松，适当减少学习的时间。枯燥的学习已经让你感到厌烦，那么你可以尝试着减少你的学习时间，先让自己放松下来，当再次学习的时候就会见到，见到意外的效果，
2.把握每天的最佳学习时间。于我而言，每天8:00 5:00~8:00这一段不被人打扰的时间是我每天的效率高峰，所以我会把重要的时间事情安排在这一时间段，
3.保证一定的喘息时间，无论你的学习任务有多重，都不要忘了，给你自己留一点喘息的时间。我推荐番茄工作法。
如何克服拖延？
1.拆分任务，学会去根据轻重缓急排序，永远做重要但不紧急的事情。
2，每件事情都设置一个最后期限
3.目标达成之后给自己的一定的奖励，不仅可以有物质上的奖励，也可以有精神上的奖励，比如说去逛书店，听音乐
4.争取表现的机会，让自己处于成功体验中，助力快速开启下一次的行动。
印象中哈佛是最高学府的象征，但这本书更让我明白哈佛更是坚定的信念，顽强的意志力，不折不扣的行动力。读这本书，我希望自己有一天有能力能够凭借自己的能力考入哈佛这样的学府深造，合上书，凌晨4:30灯火通明的哈佛校园一直在眼前挥之不去。
我是旭华，我一直都在，如果你也想来，欢迎随时加入，等你。
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