姓名：鲍愚
日期:2019年7月4日
打卡 第 86天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟
翌日早：静坐 无 （第165次），脉轮呼吸（第14次），莲花生动功三式（第14次）
姓名：鲍愚
日期:2019年7月5日
打卡 第 87天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 40分钟
翌日早：静坐 30 （第166次），脉轮呼吸（第15次），莲花生动功三式（第15次）
姓名：鲍愚
日期:2019年7月6日
打卡 第 88天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟
翌日早：静坐 30 （第167次），脉轮呼吸（第15次），莲花生动功三式（第17次）
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